5取一个小碗插手生抽，香醋，生姜汁，白糖，红辣椒，蒜末，生姜丝搅拌均匀
4.鸡蛋磕入碗中打散成蛋液，锅内放油烧热后倒入蛋液翻炒盛出备用；
两个鸡蛋，两勺牛奶，洋葱，翠绿，芝士，盐，胡椒，微波炉一分钟。
3.放入牛肉粒拌炒。
【姜汁变蛋西兰花】
2热锅入油，倒入面糊铺平，略微凝固打入鸡蛋，用勺子压碎蛋黄，平铺在面糊大要，小火煎熟
【玉米烙】
【虾饼】
2.鲜虾剁成虾泥，越细致口感越好
3.蛋液里缓缓倒入2倍蛋液的温开水（开水烧开后，需放凉至温水状况，才气利用），一边异化，一边打散；最好用耐热的容器装蛋液，以免蒸坏；
1质料：菠菜火龙果皮糊面粉水盐荤油
原质料：里脊肉2小块，香菇2小朵，米饭一小碗，小葱1根，青豆适当
6.放入葱花。
4.蛋液详确筛后，将浮在蛋液大要的气泡用牙签悄悄挑掉，然后覆盖上保鲜膜；
3用力卷起来，翻开寿司帘，顺势用保鲜袋把糯米饭包起来便可
2火龙果皮措置一下，切小丁，打成糊
4.汤料:韭黄碎、香葱碎、榨菜、紫菜、生抽、白胡椒粉、香油、盐和鸡精。
6一个字：嫩！低脂高蛋白吃了不怕胖啦！
2.锅中放入少量油，将蘑菇下锅小火煸炒，将水分都炒出来。
1.鲜虾剥壳去虾线，加盐和淀粉悄悄揉捏，然后用水洗濯，擦干水分。