“节目组的环境，你又不是不晓得。”
他做了几个拉伸行动，减缓下刚才尽力做横向引体向上的酸痛。
健身练习中，姿式行动标准很首要，标准的行动是为了制止受伤，也是为了让目标肌肉群最大手里。
最后，冷静的三求：保举、保藏、鼓吹。
腰腹背手脚齐发力，双脚在空中如同行云流水般走动着――横向引体向上加太空安步搞定。
此时，节目次制组的人都已经筹办伏贴，就差两个配角――姚禹和方冰冰了。
辛晓琪返来后，看到地上的姚禹，还觉得是如何了，成果把他拉起来一看，地上留下了一小我形汗渍。
他手指滑过就筹办删除短信，但眼球确被手机屏幕上姚禹扬旗的那出色一幕所吸引了。
姚禹心中不由闪过这句话，筹办把他打印出来，作为事情室的健身文明张贴到墙上。
屁股直接着地，姚禹站起神来，双手死命揉着屁股。
“我本身的尽力才是底子，这祭坛愿力只能作为锦上添花，不能过分依靠。”这么想着，姚禹手里的杠铃连一丝停顿都没有。
在出租车司机的热忱号召下，好不轻易，两人踩着点来到了此行的目标地――八闽省电视台妙手在官方节目组录制现场。
电话那头，陈松看到留意的第一反应就是：“又有不知所谓的人，弄到了本身电话，整天想借着冰冰的人气炒作来一步登天。”
看到这条信息，吴剑锋在收视率压迫下，紧绷的弦俄然灵机一动：“老迈，下周方冰冰恰好要来禄州列席一场贸易活动，时候和我们节目次制时候差未几，如果能聘请到她插手节目标话，那收视率就没有题目了吧！”
“荣凯说他们耐克里头有句格言是这么说的――简朴化，并行动。”
两个小时后，他已经是满身重汗，干了又湿，湿了又干那种。
主持人洪少锋本来就因为吴剑锋的启事，看姚禹不扎眼了，这回逮到这么大好的机遇，不好好掌控就不是他了。
健身事情室内，几个瘦子归去后，姚禹正在忧愁：“下周五也就是十天后就要以传说中官方妙手的身份，上电视露一手了，但是现在祭坛里头是一丝愿力都没有啊！”
每一次的数数都代表着本身间隔目标又近了一步。
“挺有事理的，那我的练习就从现在，现在开端。”
郭兵的一盆冷水，富丽丽泼灭了吴剑锋的心头炽热。
五分钟后，陈松脸上暴露了对劲笑容。
姚禹一边揉着屁股，一边开端深思本身这段时候来的行动：“我本身的平常熬炼还是要对峙的，每天两个小时的撸铁时候，雷打不动才行。”
一声，直接摔到了地上来。
……
很多人都会下认识的加快行动，健忘收缩，如此，结果也就打了扣头。
“仰仗我多年看人的经历，此人必定能火，如果趁着他现在还没火的时候，做做投资，落小我情，想必会赚。”陈松第一时候想到：“另有冰冰如果接了这个节目，对冰冰的人气也是有好处的。”
“十天后就要上电视台录制节目了，那这十天的重点就是背部、手臂和腰腹核心肌肉群的练习。”
咬了咬牙，双手岔开，一高一低抓住了深蹲架，又摆出一副标准的扬旗姿式。
“一二三，二二三……”
周五，姚禹另有客串他经纪人的陈益两人来到了八闽省省会――禄州。
在肌肉非常酸痛的时候，还能记取这两点健身原则并且一丝不苟地做到，很难，很难。
吐槽下，出租车司机的热忱，哎，
吴剑锋心中死灰复燃，抱着一丝但愿想到：“如果把姚禹的这段逆天演出视频发给方冰冰，那说不定对方看了会感兴趣，到时候，弘扬官方文明的旗号再高高一举，或许真有戏！”