好吧，下一章就是和妹子的密切打仗了，能够猜一猜姿式，前文里头有流露了。
“我本身的尽力才是底子，这祭坛愿力只能作为锦上添花，不能过分依靠。”这么想着，姚禹手里的杠铃连一丝停顿都没有。
姚禹就是这么一小我，以是两个小时的熬炼下来，他把本身操得死去活来，满身肌肉发软地瘫倒在地，一动不动。
……
“要怪，就怪你们禄州的司机太热忱了，从动车站到录制现场这短短十里地儿，竟然开了两个小时还意犹未尽！”陈益吐槽道：“另有你们就不会安排辆车子接站啊！”
“不试一试如何晓得不可呢？”
“挺有事理的，那我的练习就从现在，现在开端。”
电话那头，陈松看到留意的第一反应就是：“又有不知所谓的人，弄到了本身电话，整天想借着冰冰的人气炒作来一步登天。”
很多人都会下认识的加快行动，健忘收缩，如此，结果也就打了扣头。
“啪嗒！”
五分钟后，陈松脸上暴露了对劲笑容。
接下来是时钟转，没有愿力的支撑发作，姚禹手臂和背部力量不敷以支撑本身材重。
更有两条根基原则最难对峙：“一是行动要慢要缓、纯粹依托目标肌肉群的力量，而不是惯性。二是要停顿收缩――在行动最低和最高处停顿两秒钟，让肌肉群充分感遭到顶峰收缩的酸爽。”
“啪嗒……啪嗒！”
“如何回事这么晚，也不会早点来，幸亏方冰冰还没到，不然她到了一看，还要等人，到时候脾气一大直接走人就惨了！”吴剑锋也是黑着脸说道。
至于姚禹，一个新人，竟然敢早退！
吴剑锋心中死灰复燃，抱着一丝但愿想到：“如果把姚禹的这段逆天演出视频发给方冰冰，那说不定对方看了会感兴趣，到时候，弘扬官方文明的旗号再高高一举，或许真有戏！”
这时，一股暖流从右手掌间生肖祭坛刺青处闪现。
咬了咬牙，双手岔开，一高一低抓住了深蹲架，又摆出一副标准的扬旗姿式。
每一次的数数都代表着本身间隔目标又近了一步。
固然是常常深蹲，臀大肌熬炼得不错，可也疼得他眼角直抽。
此时，节目次制组的人都已经筹办伏贴，就差两个配角――姚禹和方冰冰了。
健身练习中，姿式行动标准很首要，标准的行动是为了制止受伤，也是为了让目标肌肉群最大手里。
想罢，他给本身制定了一份强度极大的练习打算。
要不是陈益暴走，估计得逛到入夜。
“节目组的环境，你又不是不晓得。”
“荣凯说他们耐克里头有句格言是这么说的――简朴化，并行动。”
他低头沮丧地走了出去。
吴剑锋把手头上清算的有关姚禹商演视屏都一起发了畴昔，留言：“妙手在官方节目组，但愿能够获得方爷的支撑。”
健身事情室内，几个瘦子归去后，姚禹正在忧愁：“下周五也就是十天后就要以传说中官方妙手的身份，上电视露一手了，但是现在祭坛里头是一丝愿力都没有啊！”