单盘，就是将一只脚搭在另一只腿上，需求必然的韧性与毅力才可做到。
“我现在已经不那么轻易心烦气躁、双腿胀麻了，但是我的身材还是没有任何窜改啊。”公孙琼愁闷道。
“你的心已经乱了，修内功起首得修心。心静了，气机才气平顺；心乱了，气机混乱，轻则伤身重则走火入魔！”
“若你同时共同修炼《殛毙剑法》的话，依托强大的战役法门，偷袭之下，就算是一星武师你也有一战之力！”
“半个月，我的气力就有了较着进步！”公孙琼非常镇静：“我要持续尽力！”
“本来如此。”公孙琼回想起了《太初元始经》的开首总纲。
“你可知为何？”心体系问。
回城购买了一堆充足吃喝一个多礼拜的干粮、饮水后，公孙琼当即返回了龟甲地点的洞窟，并将洞口用巨石封了起来，仅仅只留下了几个通风的小孔，包管洞内氛围通畅。
“万事开首难，开初你能够不会有甚么感受。但你一旦胜利，你就能抓住那一丝天赋之气。”心体系解释道：“也就是说，到时候，你固然身材还一向是三星武者强度，但你的实际境地就已经达到武师境了。到九星武者时，你不会像其他武者普通需求数年时候感悟，你冲破武师境不会有任何停滞！”
公孙琼如有所思：“有事理，心急吃不了热豆腐，我不能心急，必须一步一个足迹的了。”
习武多年的公孙琼，韧带已经完整拉开，心智也极其果断，一开端便挑选了双盘。
“那道口诀，是让你感到内息、变更起你体内天赋之气的法门。”心体系解释道：“这道口诀的贵重之处就在于此，因为全宇宙任何一个生命，都有天赋之气。不管他们有多强大，这道口诀对他们都有效。”
闻言，公孙琼蓦地警省！
半月后。
打坐，又分为三种：散盘、单盘、双盘。
两脚心朝天。右手搭于左手之上，左手大拇指放松顶于右掌中部、右手大拇指轻松置于左手之上，抱呈阴阳太极状放于丹田。双目微闭，神游体内，观想气机在体内的窜改……
连贯不断地，他提膝穿刀、并步抱刀、穿掌提膝弓步接刀。
这一段话，就是心体系传给公孙琼的人家传承开首部分。
“这甚么环境？出岔子了？”公孙琼开端胡思乱想了起来，正想散功，心体系的声音就呈现了：“你的体内阳气多余、阴虚火旺，故此有五心沉闷之状。你打坐还不到两分钟，照你的修为来看，你起码能对峙半个小时。”
“这可太玄乎了！”公孙琼道：“我感受还是负重跑步、熬炼刀法来得实际些。”
摇了点头，公孙琼将那一丝邪念抛出脑后，双脚并步站立、左手抱刀、拇指和虎口压住刀盘，食指和中指夹住刀柄，中指、知名指和小指拖住刀盘，使刀背贴靠臂部，刀刃向前、刀尖朝上、刀身天然垂于身材左边，右手五指并拢天然悬垂于身材右边。
行云流水的行动后，他蓦地发力，左脚向前发力，左掌一转，刀身刹时挥砍而出。紧接着，他右脚往前一踏，刀身抡了个圆圈自上而下的劈砍而出，收回了凌厉的破空吼怒之声……
公孙琼走到龟甲旁，拿起大刀。随便一瞥，俄然感觉龟甲上那股冲霄杀气俄然与之前有了一丝不一样的处所，但细心看，却又感受不出任何窜改了。
心体系答复说：“总纲包含天下统统窜改之道。这不但是修炼的神功，更是人间沧桑窜改的统统规律。你如有悟性，能从中悟出兵法、道法、阴阳法等等统统大道。而总纲前面的一句话，则是南宇宙帝王大报酬了后学能更轻易入门所写的注释。”