特别需求服膺的是，练习此法的关头在于调和身心，顺其天然，困顿的时候便睡，精力抖擞时便醒，最忌讳暴躁、决计、执念，切不成有各种邪念、歪念，不然练就一身邪气可就不得了了。
如此这般，在就寝的姿式调剂好今后，再摒除邪念，调匀呼吸。
还要双目轻闭，舌抵上腭，两手握固，两腿伸开，脚分摆布，相距也是五寸。
我一贯勤于练气，在最后开端学习修炼胎息境地的时候，就有既定的就寝体例。
相反，呼吸越是迟缓悠长，元气耗损的也就越慢，元气保养的也就越好，泄出去的元气也能获得呼应很好的规复，如许的人便能长命。
古来讲五脉不分炊，看来也是没有说错的。
陈抟老祖和义猴子都是练气的妙手，寿命均在百岁之上，汗青上大名鼎鼎的张三丰学的便是陈抟老祖一起的气功心法，其寿命也在百岁之上。
也就是因为如许，以是有种说法是：人的平生中，呼吸次数差未几是牢固的，呼吸的越短促短浅，元气泄的就越快，并且泄出去的元气也就越得不到弥补，如许以来，死的也就越早！
长息的过程中，一样要重视呼吸声要纤细，需求达到两耳不闻的程度。
这固然是幻觉，但是其实在程度，却比实况更胜。
这寿命闭幕的启事也很简朴——元气存则人生，元气竭则人亡。