四时者春夏秋冬也。由冬至春，天之阴阴中之阳也，由春至夏，天之阳阳中之阳也，由夏至秋，天之阳阳中之阴也，由秋至冬，天之阴阴中之阴也。此为四气也。四气以内又分八节，即立春立夏立秋立冬春分秋分夏至冬至，此为四时八节也。四时八骨气候阴阳窜改之分歧，人之气血也随之窜改分歧，当春夏行功，人之气血活泼时当渐增之，当秋冬气血保藏之时当保持原状。当碰到交节之时，身材如有颓废，此换气也。气换神疲，神疲则身劳当减练。如久练艺不进者，此为艺疲也，当加功练之。此四时行功加减法，不成不知也。
【评注：人的气血在分歧的季候亦有分歧的活动规律。梅花桩武功熬炼的体例和内容，也应跟着季候的分歧而有所窜改。在农历骨气的前后，人的气血活动规律常有较大的窜改，练功者常感到颓废或不适，称此为“换气”，“换气”时可减练或停练；文中也指出“艺疲”之征象，艺疲时应加功练习。上述“换气”、“艺疲”等征象至武功较高层次后即减轻或消逝。】