三节者，又六合人三才也。人有上中下三节，身材立正两手上伸，则两臂为上节，白头至臀为中节，自胯至足为下节。两手在上像天之日月星，身材居中像人有精气神，两足鄙人像地有水火风。上三节手腕为梢节，肘为中节，肩为根节。中三节，白头至主心骨为中节之上节，自主心骨至脐为中节当中节，自脐至两臀为中节之下节。下三节胯为根节，两膝为中节，两脚腕为下节。人体之构成有三百六十五节，像一片散沙不能团聚在一块。身一动有脚去手不去之患，是故习艺之人不懂三节九段，则落点不整，脱手不能收回干百斤力量，能知三节九段，六合如一，身材天然能成一块，体重一斤，能打十斤，十斤能打百斤，有百斤之体自能打千斤之力量也。
五形四梢俱合全，
气连情意随时用，
也就是发劲要整的意义。若落点不整，为拳法之大忌，可将人体分为三节九段，365处枢纽，若如一盘散沙不能团聚一起，身一动脚去手不去，相互牵涉，高低不随，表里又不相合，怎能收回整劲？坟练功时心一动则满身俱动，稍有一处分歧，发手必不英勇，落点也不坚刚。欲求疾快猛，必在落点之时发劲要整，能进能退，动如风吹不断，行如流星赶月，天然能达上乘矣。】
高低相随人难进，
【评注：梅花桩武功非论是熬炼或是技击，都要“脚手齐到才为真”，有口诀说：
大破硬进无遮拦。