说实话，这玩意儿很丢脸懂，没有人指导就想学心内功是很难的。还好李岩的语文满分不是假的，浏览白话文的程度也是满档，这一段笔墨固然很难，但他只是想了一小会儿就明白了这里的意义。
一呼一吸常默运，休叫元神肆意去。
思定则情忘
李岩这才松了口气，看来没有人会在黉舍里抢秘笈了，他翻开书籍，只见第一页是全书的总纲：
“嗯，我晓得了。”郭靖点了点头，她深深的吸呼了两口，保持着一吸一提的节拍，调匀了呼吸，固然她才方才开端练全真内功，连第一重的境地都没达到，但是一整天的呼吸吐纳，对她的身材停止了很好的调度，颓废尽去不说，灵台也比之前清了然很多。
李岩盘膝坐在墙角，依言而行，刚开端脑筋混乱，思潮起伏，但不久以后他就进入了物我忘之地步，只是呼吸还保持着节拍，很久很久，渐感丹田中有一股气垂垂暖将上来，在经脉当中缓缓进步，所过之处，让他感受身材暖洋洋的非常舒畅。这便是内功了，只要循序渐进，用一样的体例修习，用不了之久便能够在丹田中堆集起真正的内力。
不久，太阳落山，天空黑了下来，玉轮悄悄地探出了半边脸……夜风抚过，非常清爽怡人，换牙萝莉身子一振，终究醒了过来。她眨了眨眼睛，看了看四周黑乎乎的夜色，小嘴一扁，哇地一声哭了出来：“完了，睡过甚了，一天时候过了……我的枝击白猿还没练成呢。”
成果换牙萝莉一翻身不爬了起来，拍了拍屁股，一点也不在乎。她固然刚刚才哭了一场，但她实在是一个很固执的萝莉，并不会因为甚么摔交啊、流血啊一类的事情抽泣。摔了一跤对她来讲不算甚么，浑厚隧道：“哎呀，我跳得好高，吓死我了。”
她这一哭就是眼泪鼻涕齐飞，大眼睛里泪水像断线的珠子一样滴下来，看模样实在是非常悲伤。
李岩从速提示道：“记着，保持好呼吸的节拍……必然要好好呼吸……”
她深深地呼吸了两次，然后向前跑了几步，猛地一跃，身子飞起到了半空当中，手腕颤栗，在空中挽了两个剑花，然后扭转回身，向后一剑斩下，就在剑尖斩下的同时，她的身子也落了下来，连她本身也没想到，这一次竟然胜利地将一招“枝击白猿”完整地使出，只是落地时的行动不甚都雅，但这也比她之前的程度高很多了。
“喂，你身为教员，岂有让门生自学的事理？”李岩抗议。
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“不要歇息，我要赶在明天以内练会枝击白猿，不然十天没饭吃还是小事，教员会很绝望的，教员对我很好，我不但愿她绝望……”郭靖喘了几口气，她喘气的时候胸膛微微起伏，很有点敬爱。
“那我说给你听，你跟着做。”李岩没有背诵全真奥妙功那些乱七八糟的总纲、歌谣，而是直接用口语把呼吸吐纳的体例奉告了郭靖：“你躺下睡觉，一边睡，一边用我刚才说的体例呼吸，很快便能够把状况调剂好来练剑了。”
她助跑了两步，身子悄悄一跃……平时她只能跃起两尺多高，但这一次竟然跃起了近四尺高，她本人明显没有想到本身能跃得如此之高，哎呀一声惊呼，手上忘了使剑招就落了下来。噗通一声，摔了一个屁股蹲儿。
体虚则气运
“啊？明天还没过吗？太好了！”换牙萝莉的眼泪还在流，但是眼神已经规复了平常的憨气，翻身爬了起来，从地上抄起青锋剑，摆了个架式，又要开端练习：“只要半夜没过，就另有机遇，我必然要练成枝击白猿，我不想让教员绝望。”