李岩从速提示道：“记着，保持好呼吸的节拍……必然要好好呼吸……”
再翻开一页，又是四句歌诀：
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养气忘言守命基，行住坐卧任呼吸，
说实话，这玩意儿很丢脸懂，没有人指导就想学心内功是很难的。还好李岩的语文满分不是假的，浏览白话文的程度也是满档，这一段笔墨固然很难，但他只是想了一小会儿就明白了这里的意义。
换牙萝莉对人天真浪漫，向来不会思疑别人，被李岩一忽悠就信了，坐在他身边道：“是甚么呼吸的体例啊？”
她助跑了两步，身子悄悄一跃……平时她只能跃起两尺多高，但这一次竟然跃起了近四尺高，她本人明显没有想到本身能跃得如此之高，哎呀一声惊呼，手上忘了使剑招就落了下来。噗通一声，摔了一个屁股蹲儿。
“不要歇息，我要赶在明天以内练会枝击白猿，不然十天没饭吃还是小事，教员会很绝望的，教员对我很好，我不但愿她绝望……”郭靖喘了几口气，她喘气的时候胸膛微微起伏，很有点敬爱。
心死则神活
换牙萝莉毫不思疑，身子往蒲团上一躺，就按李岩说的做了起来。她底子就不问启事，李岩说甚么她都毫无保存地信赖，明显是明天赋熟谙的朋友，她就如此掏心置腹，实在是奇异。
李岩稍稍练了一下，明白本身没有练错，就用心停下来不练了。他要这门内功主如果为了帮换牙萝莉改进一下内息，让他学会“技击白猿”，时候非常紧急，如果明天以内换牙萝莉不能练成“技击白猿”，就要被罚十天不能用饭。李岩本身甚么时候练内功都能够，又没时候限定，以是当前的要务还是先教会换牙萝莉
她这一哭就是眼泪鼻涕齐飞，大眼睛里泪水像断线的珠子一样滴下来，看模样实在是非常悲伤。
李岩“哦”了一声，传闻时候紧急，他倒是不敢再多说了，华侈了时候算谁的？从速抱着秘笈蹲到了墙角里。传闻身怀神功秘笈很轻易被人抢，李岩下认识地摆布看了看，只见班上的同窗都在练着本身的工夫，没有人来理睬他，独一的朋友换牙萝莉郭靖还在猖獗地练习“枝击白猿”，但那傻子估计练一辈子也练不会。
李岩吓了一跳，小萝莉可别被摔坏了，会心疼死人的。
不久，太阳落山，天空黑了下来，玉轮悄悄地探出了半边脸……夜风抚过，非常清爽怡人，换牙萝莉身子一振，终究醒了过来。她眨了眨眼睛，看了看四周黑乎乎的夜色，小嘴一扁，哇地一声哭了出来：“完了，睡过甚了，一天时候过了……我的枝击白猿还没练成呢。”
李岩心中欢乐，公然，道家的正宗内功对她是有帮忙的：“妹子，你跳得高了，身子悬空的时候就会更长，出招的时候天然就增加，这一次说不定能把‘枝击白猿’完整地使出来了。”
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体虚则气运
思定则情忘
一呼一吸常默运，休叫元神肆意去。
“那我说给你听，你跟着做。”李岩没有背诵全真奥妙功那些乱七八糟的总纲、歌谣，而是直接用口语把呼吸吐纳的体例奉告了郭靖：“你躺下睡觉，一边睡，一边用我刚才说的体例呼吸，很快便能够把状况调剂好来练剑了。”