标准杠铃空杆只要20公斤，浅显人也能够轻松搞定。
关掉论坛，苏夜又在搜刮框里输入几个字：
锻练看了看苏夜还算健硕的身材，踌躇着说道，“新人我不建议第一次就负重太高，你身材受不了的。”
一只五斤重的活鸡，血放完后也就一碗血，还不到半斤。
这一周以来，苏夜差未几也接管了身材上产生的庞大窜改，也在渐渐适应这股强大的力量。至于到底变强了多少，力量究竟有多大，苏夜还没有测试到极致，不过就眼下的环境看来，怕是已经超出了绝大多数凡人。
黉舍里人多眼杂，没得前提让他做尝试，只能回家偷偷摸摸弄，不敢让别人发明。
早晨，苏夜持续上彀查阅有关“恶魔血契”的质料，但翻来翻去还是一无所获。之前在黉舍里，他每天都没放弃过搜索，但一向到现在，网上传播的还是浮于大要的流言，没有任何一条深切下去有代价的信息。
苏夜一边扛着杠铃一边深蹲，另故意机和锻练说话，“没有啊，我感觉还好，还能加。”
最后，这破事儿还是揭过了，体育教员私觉得还是篮球场年久未修的启事。
杠铃普通都是用来负重深蹲、卧推和硬拉之类的力量练习，负重深蹲就是深蹲+扛杠铃。
几遍下来，苏夜也渐渐把握了方法，然后就要求增减轻量，“锻练，太轻了，给我加点吧。”
他筹算抽个时候去健身房或者甚么处所测试一下。
当体育教员看到苏夜手里的篮筐时，嘴巴皮子也不由抖了一下。他打球看球这么多年，见过有人把球卡在篮板上的，也见过篮球被打漏气坏掉的，但愣是没见过有人扣篮把篮筐给拆下来的。
此次又加了20公斤，一共60公斤了。这个重量在大多数俱乐部已经不低了。
苏夜做了几个深蹲，还是感觉太轻了，“锻练，再加。”
【如何抽血？】
算上杆，一共40公斤。
这类怪诞的、充满了科学气味的都会传说，在唯物主义和科学的旗号下，压根儿就没有保存的余地。若不是苏夜亲眼瞥见了恶魔，身材的确变强了，他也会对“恶魔左券”嗤之以鼻。
一整碗喝下去后，苏夜还是感觉很“饿”，那种从灵魂深处伸展出来的饥渴感并没有减弱涓滴。
先是去毛，不消全数剃光，把脖子处的毛拔掉一部分，暴露皮肤就行了。然后筹办好一个小盆放下上面，拿菜刀割破鸡脖子处的血管。比及鸡死掉，血放完后，苏夜把鸡扔进热水里泡着，鸡血就放另一边。
办完会员卡后，苏夜被一个锻练带着熟谙利用各种健身东西：跑步机、高拉力练习器、二头肌练习器、三头肌伸展练习器、腹部练习器、背肌练习器、引体向上练习器、综合练习器等。
在锻练的指导下，苏夜把大多数东西试了一遍。不过他明天来的首要目标可并不是这些，他指着杠铃对锻练说，“我能够尝尝这个吗？”
不过在苏夜看来，特么还是太轻了，连续做了二十个都没啥感受。
也该修修了。
不过破坏黉舍大众设施，该赔钱的还是得赔钱，苏夜跟着教员去到黉舍后勤，忍痛割爱赔了些钱。算上那晚寝室床榻的维修的用度，苏夜这周光赔钱就赔了两百多。
锻练先给苏夜树模标准行动，只见他双肩扛着50公斤的杠铃，背挺直，先动髋骨，屈髋缓缓下移，然后再屈膝，身材持续下移，最后蹲到大腿与空中平行的状况后，再缓缓站起来，接着不竭反复蹲下，站起，持续反复了十几个后才停下。