罗伊斯：“那好吧，谁让我们都是中国人那，我要全本的罚球秘笈和自律秘笈第一重，我教你三分发力技能”
罗伊斯：“我说不过你这个高材生，但是实在感觉你这了自律秘笈很浅显。”
罗伊斯：“你说的这些根本知识大师都晓得，如何有的人罚球始终很烂。”
林书豪：“上面才是真正的秘笈：起首瞄篮，罚球先要有个对准点，我挑选蓝框的前面一点，就是篮圈上离你最远的一点；其次眼睛不过场边产生甚么环境，你的眼睛都得盯着对准点，即便球在飞翔，也要使眼睛谛视着篮圈前面的点；
NBA里每年都会进入一些天赋品级很高的球员，不管是在力量、速率、发作力、弹跳等方面都高人一等的天赋上风，但是不是每一小我都能打出呼应的数据和职位。失利有很多种启事，最首要的启事在于他们在花花天下中丢失了方向，被内部的引诱牵着鼻子走。埃迪-格里芬、大将军-阿里纳斯、兰多夫等等都是这个启事。
林书豪：“很多人以为自律是自在的反义词，自律束缚他们的行动和自在。而究竟上恰好相反，自律帮忙你缔造你想获得的东西，不管是聪明，财产，感情还是名誉。从耐久来看自律才气够带来真正的自在。“不自律的人就是情感、欲望和豪情的仆从”。从长远来讲，不自律的人是贫乏自在的，也没法获得随之而来的奇绝技术和才气，比如磨练篮球的技术，如果你不能严格的要求本身去练习，而是想到哪就做到哪，你底子就不会有明天的成绩。”
林书豪：“不，你错了！即便是有人能做到这些也不能说他很自律。自律第一重的秘笈就是设立一个目标，本身要做一个甚么样的人，而不是仅仅范围于社会品德的要求。很多人都能够做到表面谦恭有礼，比如你看到的很多明星，背后里是个甚么德行只要他们本身才晓得。很多民气里驯良，充满正能量，但是那是别人强加给他们的人生观，并不是本身主动追随的成果。俄然有一天连他们本身都会作出一些匪夷所思的事情。”
林书豪：“罚球秘笈到处都有，每小我从打仗篮球开端都或多或少的都有练习过。首要分为四点：1、站姿：双腿天然分开，保持和肩部不异的宽度。对于右手持球者来讲，右脚应靠近罚球线，稍抢先于左脚，大抵十厘米便能够了。
罗伊斯：“一万小时天赋实际嘛，我懂！”
罗伊斯：“兄弟打住，自律的好处大师都懂，说说你的秘笈”
…..
林书豪：“都是中国人？”
3、持球：持球不要太紧。使球放在手指上，不是手掌上。在球与手掌心之间要有空地。对于单手投篮，用投篮手的食指尖端打仗球的平面中间部位，投篮手的拇指应当展开，与食指呈60度夹角。扶球手扶球的一侧手指全面展开到最大程度。
林书豪：“自律秘笈第一重自爱。自爱就是本身珍惜本身，塑造杰出形象，珍惜本身的名誉，本身的生命，阔别黄赌毒，阔别暗中权势。自爱分为两个阶段：第一在乎外在形象；第二修炼完美内涵形象。每一个自爱的人，都应当尽力地去美化本身的内涵和外在形象，都应当醉倒言谈举止文明有礼，主动向上。”
林书豪：“三分应当达到了四级程度；中投能够就是一级程度吧；你善于行进间冲破，冲破勉强达到三级吧；扣篮二级程度；传球三级程度；运球勉强三级；背身单打也就个二级程度….”
新到手的秘笈有没有结果，罗伊斯筹算先练习一段时候再说。
林书豪：“自律秘笈第二重有很多小技能：