酒买卖的。
只要你真的想要，你就必然能做到！
你能做到的，远比你以为的多很多！
这就是你起首需求寻觅的东西，也是这本书的核心内容之一。你必须筹办好停下脚步，诚笃地核阅本身。然后，你需求当真、体系地尽力一段时候，渐渐养成新风俗。这些新风俗会促使你在平常糊口中做出更精确的决定。进而，不管是在职业生涯还是在小我糊口中，你的表示都会获得大幅改良。
我把这本书分为四个部分：前两个部分讲的是平常糊口、做决定、设定目标和培养杰出的糊口风俗，在这两个阶段，耐烦、耐力、自控力是必不成少的；第三部分触及更详细的履行题目，另有你能够利用的心智东西，在关头时候，你完整能够拿出本身最好的表示；第四部分是我按照前三部分的内容自创的“天国周”练习指南，我将我在特种军队中学到的各种练习技能“军用改民用”，以合适浅显人操纵。我信赖，如果你每年都能给本身来一次天国周练习，你将体味到脱胎换骨的窜改。
人类天生偏向于挑选最安闲的处理计划。我们都但愿尽能够久地待在所谓的“温馨区”（comfort-zone）里。在那边，我们感到既安然又幸运，感觉本身能掌控局面，感性不竭促使我们向“温馨区”进步。但如果你但愿晋升本身的表示，起首就必须走出“温馨区”。你做梦也想不到，只要你敢迈出这一步，主动的心态能让你的才气获很多大的晋升。为了做到这一点，把它变成一种风俗，你就需求对本身提出精确的题目。
写于奥斯陆
然后，你问问本身：他们做的事和没做的事有甚么不同？
再设想一名公司经理，他晓得本身的事情应当更有层次、更有打算性，更长于表达和机灵，更充分地筹办集会。
作为一名心智练习师，我在平常事情中首要用的是口语，比如颁发演讲或是和客户扳谈。把本身的设法和经历堆积在一本书里，对我来讲无疑是一次风趣的经历。这个从口语到笔墨、从实际到实际的过渡，使我深思了本身的事情框架，以及它们是如何阐扬感化的。我不是将其视为一以贯之的理念，而是视为盖屋子用的砖块――每一块砖都有本身的感化，放在一起又能成为一个团体。这本书是按照我给客户供应建议的流程来架构的。我一向信赖，心智
你能够设想一个运动员，他晓得本身应当吃得安康一点，在刻苦地练习以外还要支出更多的尽力，或者中午应当弥补就寝，而不是把时候用在上彀、打游戏上。
你能够通过很多分歧的体例体验到夸姣的感受。当凌晨的第一缕阳光洒在脸上的时候，当躺在刚洗过的香喷喷的床单上入眠的时候，当傍晚时分与爱人在阳台上共享美酒的时候……我不是说这些体验不首要，它们当然很首要，但心智练习师可不是做床单或葡萄
为了寻求这类感受，我们不管是在平常糊口中，还是在合作狠恶的环境下，都会勇往直前。心智练习能让你常常感受杰出，也能让你的感受更加激烈。最首要的题目是，究竟是甚么让你体验到夸姣的感受。这个题目的答案取决于：你是谁，你有甚么样的需乞降代价观。
?我应当在孩子们去黉舍或幼儿园之前花点时候和他们相处吗？
我的一些客户对本书亦有进献。他们分享了本身的经历经验，比方如何在筹办阶段和关头时候集合精力，晋升本身的表示。
如何才气窜改这类态度呢？
?坐公车去上班的时候，我是应当在脑海里排练首要集会上的发言，还是凝睇窗外，放空大脑？