你能做到的，远比你以为的多很多！
你能够设想一个运动员，他晓得本身应当吃得安康一点，在刻苦地练习以外还要支出更多的尽力，或者中午应当弥补就寝，而不是把时候用在上彀、打游戏上。
这就是我的第一节保存练习课上教官的收场白。当时的我19岁，方才被挪威后备军官黉舍登科，正要插手闻名的空降兵保存练习。我们这些后备军官黉舍窥伺部的新兵蛋子，顿时就要学习如何在田野保存，而皇家陆军空降兵黉舍的军官们就站在我们前面，等候着我们超出本身的极限。看到别的学员一个个又高又壮，我暗自嘀咕：我是不是有点儿自不量力呢？
然后，你问问本身：他们做的事和没做的事有甚么不同？
在练习课中，我把本身逼到了极限的边沿。我向来没有在饥饿的状况下走过那么长的路，我向来没有通过星星辩白过方向，我向来没有试过钻木取火。我睡在本身搭的窝棚里，只能用篝火下烤热的石头取暖。我熟谙到，我能做的远比我设想的多很多。更首要的是，这类熟谙对我的平生都产生了庞大而深远的影响。我发明我能在根基无就寝的环境下熬过整整一个礼拜，我能够在冰河中长间隔泅游，我能设法本身找到食品，我乃至能够在半夜的长途行军中忙里偷闲，享用偶尔夸姣的刹时。
?我是应当吃一顿安康的早餐，还是吃明天剩下的比萨？
我常常需求面对分歧处境、分歧范例的客户，并在此过程中堆集了丰富的经历。是以，我信赖这本书对很多人都会有所帮忙。我但愿它能为你供应一些答案、一点动力。
你能够通过很多分歧的体例体验到夸姣的感受。当凌晨的第一缕阳光洒在脸上的时候，当躺在刚洗过的香喷喷的床单上入眠的时候，当傍晚时分与爱人在阳台上共享美酒的时候……我不是说这些体验不首要，它们当然很首要，但心智练习师可不是做床单或葡萄
只要你真的想要，你就必然能做到！
?我是应当展开眼睛就起床，还是在床上多躺一会儿？
?我应当在冲澡前留出10分钟熬炼身材吗？
这就是心智练习的内涵：去重塑你的风俗。为了实现你将来人生的庞大窜改，你必须在平时就时候筹办着。正所谓：机遇永久是留给有筹办的人的。
我所说的“平常糊口中的挑选”是指甚么呢？从凌晨醒来到早晨睡下，我们每天都要做很多挑选。
人类天生偏向于挑选最安闲的处理计划。我们都但愿尽能够久地待在所谓的“温馨区”（comfort-zone）里。在那边，我们感到既安然又幸运，感觉本身能掌控局面，感性不竭促使我们向“温馨区”进步。但如果你但愿晋升本身的表示，起首就必须走出“温馨区”。你做梦也想不到，只要你敢迈出这一步，主动的心态能让你的才气获很多大的晋升。为了做到这一点，把它变成一种风俗，你就需求对本身提出精确的题目。
?我是应当吃一顿安康的午餐，还是去麦当劳随便买点吃的？
在这本书里，我总结了本身感觉最有效的心智练习体例。25年来，我研讨了无数小我生赢家，另有那些实现了胡想、具有夸姣体验的人和其别人的辨别。本书包含了我多年来汇集的相干研讨服从。在这个范畴里，有很多人只会夸夸其谈。很多糊口锻练和心智练习师都信赖本身找到了全能公式，我可不是此中之一。我并不对峙某种特定的思惟、理念或体例，也不信赖本身总能供应精确答案。我会尽量调剂本身，变成和客户一样的态度、一样的志向、一样的目标。