要美就要瘦，幻想减肥术[第2页/共3页]

恶心明白兔：如果上面的体例全都无效，那你无妨假想本身正坐在某个处所，你正在吃东西，你爱每一样食品，你吃得过量或是统统的东西都吃过量了。你吃的东西已够了，你本身也晓得，但是你还是持续不断地吃。你奉告本身，现在多吃点没干系，你明天再节食好了――以是你仍不断地吃。

常常做这个练习今后，你将发明，内心所想像已能窜改实际中的表面了。而某种你嗜吃多年的食品，也变得没有引诱力了。

以是，“心机”和“想像”是很首要的。你能够将它应用到节食减肥上面。想像本身很苗条，要不了多久，你就能具有一副标准身材了。以此来加强本身的信心。

女人感悟：

你上床睡觉前，在内心默念十遍能窜改本身的话，每说一遍，就扳一个手指。比方：“我吃得少一点就更加喜好本身”，或是“每一小时我都在为身材更斑斓而尽力，我不能让本身绝望”，又如“男朋友但愿我变得瘦一点，再不减肥，我就失恋了。”等等。

想想看，你还在做甚么？说甚么？感觉如何？谁和你在一起？他们在做甚么？说甚么？有甚么行动？你细心想想那些细节，只要这么做了一次观光今后，今后无妨常做。

俄然，你重视到了一只明白兔跳进了房间，你有点吃惊，在你能行动之前，白兔已在食品上面，你看到这只白兔开端吃你的食品，它吃得很快，它的嘴和鼻有规律地高低快速爬动。你嗅到白兔身上难闻的气味，你想赶它走，但它动都不动。还是不断地吃。

3.使你身材苗条的四种胡想观光丛林之门：假想你正在一个稠密的丛林中，你谨慎翼翼地沿着一条窄径徐行前行，你渐渐地走到一扇门前，你晓得门后是一个大磨练――能够是获得安康的饮食和减轻了你的体重；也能够是你永久没法保持标准体重。有些是毛病你的，有些则是对你有特殊结果的。

这类心灵观光了你无妨多做做，在分歧的环境下，门后会呈现分歧的停滞物，因为不成能呈现一样的停滞。比方，朋友的勾引，同窗的打赌“猜谜”的奖品，都能够停滞你的减肥打算，你必须留意每一种分歧的“圈套”。你降服了一种停滞，也不成能处理了统统的减肥烦恼。你还要不时进步警戒，多做这类胡想观光。

2.使体型苗条的两种饮食风俗你是否常听别人说：她底子不让你吃，只是嘴巴馋了，这就对了，这是因为你看到一样适口的食品，嘴巴就想吃了。

一礼拜减轻一公斤后，如果不再上升就是相称不错。一礼拜减轻了五公斤后，两三个月后又上升了，也没有甚么希奇。因为减轻体重是耐久对峙才气见效的。以是你不必每天都称体重，一礼拜称一次便能够了。当你看到体重降落时，必然非常欢畅，但若俄然有一阵子不降落了，你也不必烦恼，只要不上升，就不必太严峻。此时你只要做上述的胡想观光，体重就会降落。说不定比你预期的还快。

如果五分钟过后，你仍想吃它，你就吃它，非论你是否吃它，对这个练习的成败都没有影响。但是有些人在如许细心地研讨过食品后，就一点也不想吃如许东西了。因为她们发明，这个食品和她所想像的不一样。比如，你最爱吃凤梨酥，当你看着它时，你看到上面有斑点灰尘，不新奇，基层的酥皮整齐不齐，仿佛被谁偷咬过，它跟你想像的“入口即酥，满口凤梨香”完整分歧，你还想吃吗？

美的回想：人们轻易大吃大喝，很多是表情不好的原因。以是，你无妨回想一下畴昔或现在，你最欢愉的气象，比方生日，联考放榜或第一次约会。只要你感觉满身镇静的都能够，然后，胡想到你已置身到阿谁景象当中，重温当时的体验。