在孔振东身材适应了每天上午的十圈短跑后，9月19号开端，尹萧锻练将短跑逐步加到15圈。
专项的短跑与泅水等体能练习变成每周三次。其他练习日的凌晨短跑降为十圈。
孔振东的国度队练习，将从9月2号开端。
全部玄月份，除了引体向上，俯卧撑等通例行动，首要的练习项目，只要两项：短跑，泅水。
中午，尹萧锻练，郑锻练，刘国棒，孔振东四人一起在食堂吃了份事情餐。
固然这些练习项目都与田径有一些间隔。不过田径作为体育之母，国度为这些项目标运动员，装备了专业的田径园地练习。
9月2号，六点。
10月4号，孔振东接到了十月的最新练习打算。
4号凌晨8点，孔振东终究在男乒一队练习馆，开端了本身国度队的第一次专项练习。
刘国棒解释道：“加上你和明天来报导的黑河省队王飞以后，一队正式队员有十五人，陪练队员有七人。每年队内起落赛，陪练队员也是答应志愿报名的，有的陪练队员会一跃成为国乒正式队员，也有正式队员最后打不出头，成为了陪练。”
9月2号上午，孔振东的第一次短跑练习，安排的是环绕400米跑道跑五圈。
孔振东则穿上跑鞋，到露天田径场跑圈。
打算表很详确，但是内容却很单调。
刘国棒是本年六月米兴邦上任后，安排的初次队内起落赛从二队打上来的，进入一队还不满两个月，是以没有和其别人合住。
孔振东上辈子曾经到阿三国都城马德丽插手比赛，全部球场是露天的，不说风的滋扰，连鸟粪掉在球台上这类事都碰到过，是以针对性练习时，常常会把风的滋扰加出去。
这可不是浅显的2000米跑，而是对每一圈多少时候跑完，都有明白的时候要求。
几十名男性成年运动员大活动量下，既要确保大师不感觉气闷，又要求没有一丝鞠问风，在九十年代，如许的球馆，算得上黑科技普通的存在了。
更不是说孔振东靠战术打赢I一次程龙灿，本身就是海内顶级的存在，论气力，他还差着品级。