“2：戍守篮下单打的技能。篮下是强健者的地盘，没有力量的话是很亏损的，力量大的人常常能够在篮下单吃比本身高且弹跳力也比本身好的球员。戍守时要本着一个原则，把敌手挤出篮下，挤的时候不能用手推，但能够用前臂顶，抬高身形（就想相扑手）才气站得稳。这时对方只能勾手和回身跳投两条路，此时要牢记牢记，必然要贴身，用力伸开双手压住对方，同时双腿紧紧卡住，绝对不能让对方舒畅回身，如果你的力量够大即便对方比你高上10公分，他跳不起来，没法发力，天然无计可施，要硬投的话只会挨冒，我经用此法扇过很多比我高的大个的冒。如果对方硬挤到篮下，别跳，尽力卡住位用力压对方（不是用手）让对方直不起腰。如果你不壮，个子不高，弹跳也差，我劝你还是放弃吧，如果你打球很有经历的话，攻陷三路，就是在对方要投篮时将球打掉。但如果对方很有劲的话，这招就不管用了。重视对方要从侧面往篮下冲的时候，尽量让开让他冲，同时快速挪动脚步在篮下45 % 角卡住他，除非对方运球回身向外或跳得非常高普通会被卡住。”
陈明被逼进死角，没体例后，只能敏捷将身材摆动起来，接着衔接了一个加快变向。
王刚七人都忙点着头，回道：“明白了！明白了！”
遵循初方所讲的戍守技能，王刚等的就是现在这个机遇。
王刚、陈明二人一齐点头，接着站好位置筹办开端。
此次陈明也不晓得该如何答复了，他固然晓得在场上该如何防，可要构造成笔墨，这就有点难了。
“3：戍守时心态很首要。有的球员会不竭的调戏你，特别是被对方连过了几次以后，这时要信赖本身，戍守是很累的，要持之以恒，不能放弃。同时戍守吵嘴是表现一个球员经历最好的表现，我们说的戍守老道也就是缘于此。”
陈明开端打击，而王刚脑海里则快速闪过戍守冲破的技能。
初方点了点头，道：“说的没错！这是戍守的真谛也是戍守的意义！”
而后，结果很较着，陈明这一球公然就被王刚断了下来。
初方起首讲到：“打击技术要强，戍守技术一样要强。要想成为一个好的戍守球员，是不轻易的。你们有谁能够给我讲讲甚么是戍守吗？”
王刚七人同时点了点头，这一回他们算是受教了。
王刚显得很主动，直接用脚步先一步卡住位，就将陈明的打击线路卡死。
王刚七人你看看我我看看你，最后只要陈明一人站出来答道：“戍守即在篮球法则的范围内，胜利的让敌手进不了球得不了分 ? ”
初方接着道：“你们现阶段的戍守，我就不说戍守高大球员的技能了，因为你们的身高差异都不大，以是我这里就侧重先容其他三种就行了。你们可要仔谛听！”
接着，王刚主动上前逼位，同时还做出断球的行动。
初方开端说道：“1：防冲破的技能。戍守靠的不是手，而是脚步。脚步是可否成为一个优良戍守者的关头！大部分球员都有一个弊端的戍守体例，就是当敌手冲破时，不是先用脚步去卡，而是先用手去拉。对方如果一碰手，包管吹你戍守犯规，底子起不到戍守的感化。对于速率快，善于冲破的选手，起首抬高身形，就是半蹲的姿式，要达到手能够随时摸到地为好。眼睛要紧盯对方手中持球，对方的冲破体例无外乎几种，直接加快、变向和人球分过。直接加快的最好办，只要脚步先一步卡住位，就将对方打击线路卡死了，底子不消去作多余的行动，以是平时的滑步练习看似无用，实在戍守的底子。对于变向的冲破，实在是断球的最好机会，当球从一侧过渡到另一侧时（从左向右摆或背后运球）球与手是分离的，只要对方离你不是太远，便可大胆的上前去抢，非常首要的是你事前作好了半蹲姿式，只要如许才气包管你抢不到时能够当即回防，不致被敌手回身或背后运球过你。机会的掌控很首要，这要不竭地实际才气把握。人球分过是很花梢的过人，大抵有重新上、从身后、穿裆几种，只要精力高度集合，普通不会被骗。这类球员普通是比较花梢的，技术好，重视不要被它骗，对方如果喜好带来带去你让他带就是，等他进入你的戍守地区再防，对方冲破几次突不畴昔就不会再这么耍了。”