“跨步跳？我先尝尝。”张冠站起家来，立定跨步跳了一次。
“锻练，我再试一次。”张冠说完，又一次的开端小助跑，然掉队行持续的跨步跳。
“好了，别瞎想了，你又不练去三级跳远，会不会跨步跳都无所谓了。先归去洗个澡，然后去用饭，早晨好好歇息。”李锻练开口说道。
“‘跨步’这个技术，应当是用于停滞赛和三级跳远的，不过要学习‘跨步’，还要学习‘强膝’这个技术，这么算一共得得六个技术点。不过没事，技术点另有很多，就都学了吧！”张冠想到这里，学习了‘强膝’和‘跨步’两个技术。
赛道上，跟着于指导一声令下，张冠开端起跑。
“我竟然学会了瓦里纳的那种跑法！是跨步，是跨步技术！我之前觉得跨步技术只要在停滞跑和三级跳远中才有效呢，没想到在400米短跑项目上也能用得上。早晓得这个技术能够用在400米的上的话，我早就学了！多亏了明天和李锻练学如何跨步跳，要不然大抵得过好久才气想起去学习这个跨步技术。这真是给了我一个大大的欣喜。”
“我再尝尝。”张冠学着李锻练的模样，几步的小跑停止助跑，然后开端持续的跨步跳。
李锻练几步小跑以后，开端了持续的停止了五六步的跨步跳，随后开口说道：“看出来分歧了吧！”
“这小子还得以？觉得本身跑的不错了？一会体力跟不上，有你哭的！”于指导心中暗想。
张冠停了下来，正如李锻练所说。他也感遭到了本身跳的不对，他皱起眉头。仿佛是在思虑，但是上倒是在体系中找到了一个技术。
张冠点了点头。而李锻练则接着解释道：“跨步跳，关头点并不是跨，而是跳！既然是跳。就需求腾空，你方才跳的完整看不出腾空来，以是只能算是跨，而不能算是跳。”
李锻练笑了起来：“你啊，必定不可！不是说你跳不远。也不是说你跳不好，只是你分歧适练三级跳远。”
“不对不对！”李锻练笑着摆了摆手：“这还不是跨步跳，固然行动很像，但发力可不是这么发的，你的发力还是方向于跑。而不是跳。”
“这个技术，估计能让我的400米速率进步0.5秒吧！”张冠一边想着，一边敏捷调剂法度，然掉队入了弯道地区。
“为甚么？我练跳远都没有题目。”张冠顿时问。
……
于指导并不晓得，张冠内心深处已经难以袒护那种狂喜的镇静。此时，张冠的体力耗损环境并没有像于指导设想的那样，而与之前比起来并没有窜改。
“张冠把握了那种技术！”于指导感觉这欣喜实在是太突如其来了，让他的脑筋俄然晕乎乎起来。(未完待续。)
李锻练闹不清楚张冠葫芦里卖的甚么药，因而开口问道：“讲甚么三级跳远？”
接下来，张冠进入了直线跑道，他的节拍仍然没有较着的窜改，但是，张冠的法度却战役时分歧，法度的幅度越来越大，比及了直线中段的位置，张冠的法度幅度才开端稳定下来，此时张冠迈出的法度幅度差未几要比平时大了十公分的间隔。
李锻练花了好几秒钟才想通了这一点，随后他拉着张冠席地坐下，开口说道：“三级跳远的汗青我就不给你先容了，转头本身去网上查查吧。简朴的说，三级跳远就是连着跳三次。与跳远比拟，三级跳远多了一次单脚跳和一次跨步跳，也正因如此，三级跳远对技术的要求要比跳远高一些，并且对运动员下肢团体的承担很大，应当算是田径项目对下肢承担最大的一项活动了。”