3.人活活着上只要短短几十年，不该该华侈贵重的时候，去为一些刹时就会被忘了的小事儿忧愁。
“很多其他的小忧愁也是一样，因为我们不喜好，成果弄得整小我都很颓废，而这恰是因为我们夸大了那些小事的首要性……”
水兵大将拜德在覆盖着冰雪的南极小茅舍里独住了5个月后，也发明了这个事理。
萧伯纳总结：“人们之以是忧愁，就是不足暇时候来想本身到底欢愉不欢愉。”
有一次，他们从丹佛城搭乘飞机前去西岸途中，飞机撞在了山上，马丁·琼森当场灭亡，而对于奥莎，大夫们诊断她永久不能再下床了。但是大夫们并不体味奥莎·琼森。在3个月以后，她坐着一辆轮椅，在一大群人面前颁发演说。那段时候，她做了100多场演讲，每次都是坐轮椅去的。当我问她为甚么要如许做时，她答复我说：“之以是如许做，就是想让本身没偶然候哀痛和忧愁。”
或许确切是他没有好好做，但我实在佩服他能够跟他如许的太太相处20年之久。诚恳说，只要能吃得舒畅，我甘心只吃一两个抹了芥末的热狗，也不肯意一面听她噜苏，一面吃烤鸭和鱼翅。
小结：
18年前，因为忧愁过分使我患上了失眠症。我当时非常严峻，脾气也不好，非常不安。我想我将近精力崩溃了。
我们凡是都能很英勇空中对糊口中的严峻危急，却常常被那些小事情搞得焦头烂额。人的生命只要短短几十年，不该该华侈贵重的时候，去为一些一年以内就会被忘记的小事而忧愁。
我在绝望中换了一种新的糊口体例，成果，我治好了失眠症，并且也不再忧愁了。这类糊口体例就是让本身一向忙着，忙到我必须支出统统的精力和时候去事情，却底子没偶然候去忧愁。
南极的那块冰天雪地是一片比美国和欧洲加起来还要大的无人晓得的大陆。四周没有任何一种生物存在。气候出奇地冷，当风吹过耳边的时候，拜德能闻声本身的呼吸几近都被冻住了，呼出的气体像水晶一样开端结冰。在《孤寂》这本书里，他论述了本身在难过而可骇的黑暗中度过的那5个月的糊口。当时，他必然得不断地忙着，才不至于发疯。
“3分钟以后，我俄然感遭到天崩地裂，一共6枚深水炸弹在我们四周爆炸，把我们压到深达276英尺的海底。我们当时都吓呆了，在这么深的海水里遭到进犯，是一件很伤害的事情，如果不到500英尺，那几近全数都难逃厄运。而我们却在500英尺一半深的水下遭到进犯。从安然角度来讲，水深相称于只到人的膝盖部分。而这时，那艘日本布雷舰还在不断地往下投深水炸弹。如果深水炸弹间隔潜水艇不到17英尺的话，那么，炸弹爆炸的能力能够把潜艇炸出一个大洞来。约莫有10～20颗深水炸弹在离我们50英尺摆布的处所爆炸，我们受命‘恪守’，实在就是悄悄地躺在床上，保持平静。当时，我吓得几近没法呼吸，心想：‘这下死定了’。我一向不断地说着：‘这下死定了，这下死定了……’”
如果我们闲坐在那边忧愁的话，我们的脑筋中就会产生许很多多被达尔文称为“胡思乱想”的东西，而这些“胡思乱想”就像传说中的妖怪，会掏空我们的思惟，摧毁我们的行动和意志。
如许过了近3个月，我改掉了忧愁的风俗，再次规复了之前每天事情七八个小时的普通景象。这件事情产生在18年前，从那今后，我便再没有不对眠和忧愁。
2.大多数时候里，要想降服因为一些小事引发的困扰，只要把本身的观点和重点转移一下便能够了，你就会找到一个新的、使你高兴一点的设法。