第一种修行路子，就是武功，修炼武功，是以修炼身材为首要体例，详细的体例，就是把六合间的朝气之气，引入体内，再把这些朝气之气，存入十二经脉与奇经八脉之间，通过堆集朝气之气而达到强化身材的目标。
看到程天蓝进境快速，黄沙真人非常欢畅，对这个弟子也越来越喜好，便决定正式传授他道法。
是，师父！程天蓝答复道，我必然要顺从师父的话，毫不违逆，也绝对不会干损人利己的事情。
程天蓝明天早晨，一向在不竭回想起袁文章的话，在袁文章的描叙中，道法是如此的奇异，能力是如此的庞大，而修炼道法的过程，又是如此的奇异奥妙。他却底子猜想不到，修炼道法的第一课，倒是跑步。但是，程天蓝非常恭敬师父，又想到修炼道法的机遇来之不易，再回想起方才黄沙真人讲过的话，也是极有事理。固然心中很有绝望之意，可还是沿着石梯，一起往下跑去，开端了他插手六云宗以来的第一次修行。
就如许，程天蓝每天早上跑步，在黄沙峰上高低下，下午则是拿着精钢铁笔，读书练字，而早晨则是修炼心斋诀，就如许忙繁忙碌地畴昔了一个月。
一一解释完这一段笔墨今后，黄沙真人再念一句，然后要程天蓝念一句，几次念诵，直到完整影象下来。就如许，用了一个小时，程天蓝这才把这段笔墨完整背诵下来。
旋即，程天蓝就爬到床上，盘腿而坐，运转起心斋诀来。六合间无穷无尽的朝气之气，通过程天蓝的外相汗孔，流进到程天蓝的身材，而他项上的碧绿玉佩，也有一丝丝的朝气之气而随之流入。这些朝气之气，进入到他的身材，延着心斋诀的运转线路，不竭流转。
眼看跑峰的熬炼，对于此时的程天蓝，已经没有起到太大的熬炼结果，黄沙真人决定，要减轻建炼的活动量。他把程天蓝叫到身前，冷静地念了几句咒语，蓦地间，地上飞起一大片的灰尘，一大片地盘拱起，构成一个龟壳状的物体。
想起明日还要在天蒙蒙的时候就起床，程天蓝也就不再多想其他事情，躺倒在床上，进入了梦境。
是，师父！程天蓝大声承诺道，我决不会滥用道法来干险恶之事。
说完这一大段话以后，黄沙真人伸出右手，指了通下峰下的石梯：徒儿啊，我们居住的黄沙峰，一共有三千米高，从山底到峰顶，一共有一万三千五百四十一级石梯。你每天凌晨，起来的第一件事情，就是要从山顶跑到山下，再从山下跑回到山顶，如此来去，跑八个来回。如果这八个来回跑不完，那中午那一顿饭，你就别想有得吃了。好了，废话我就未几说了，现在就开端跑步吧。
现在，我念一句，你就跟着我念一句大学之道，在明显德，在亲民，在止于至善。知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始。知所前后，则近道矣。古之欲明显德于天下者，先治其国；欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意；欲诚其意者，先致其知。致知在格物。物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。自天子乃至于庶人，壹是皆以修身为本。
这只大老虎，是程天蓝的玩伴，从小就与程天蓝糊口在一起。据哺育他的老爷爷说，这只黄虎是一只灵兽，极具灵性。