第三层：打法。若使拳打斗，必把圈练小。一套传统拳术，分为“练法”和“打法”（凡是意义上，各门各派所说的散手，就是把打法的挨次弄乱以后的表示形状）。练法是为了帮忙习练者更好的把握发劲，一举一动发劲较着。能让习练者看出来是身材那里发了劲。如马步转弓步冲拳，能够较着看出来，有蹬腿转胯，拧腰，抖肩，冲拳这些行动。这就是练法。能让学习的人明白身材那里要发劲，以是行动幅度要大，但是放在实战中，则会过于夸大。练法分正练、反练。
第二层：反练。拳术之第一层能够谙练的演练结束，则进入第二层。目地是为了进一步的去除练拳的时候所产生的空劲和行动不调和征象。通过换手反练，即如本来左脚开步，右手提起的肇端行动，变成右脚开步，左手提起的肇端行动，并以此向下递进，练习到收势。全部过程当中，行动和正练完整相反，假定正练在过程当中有左弓步右臂冲拳，则反练为右弓步左臂冲拳。通过摆布互练，让技艺调和分歧。进一步熟谙拳架，帮忙发力畅达。记着，在熬炼的过程中，仍然要保持完整的拳架。
站起来直接上步冲拳，就看不出来这些行动了，但是速率更快，在实战中更合用。这就是这个练法的打法。如果还不明白，请用电脑在起点本书书评区旁观练法打法影象。同时参考本书第三十章和三十一章。打法分为正打，反打。
根基功十岁以上的门生能够修行，不满十岁，不能修炼。约莫要破钞将近一年。桩功起码四年。呼吸功法起码六年，精力练法六年。武学拳架练法，重重层次谙练把握，起码也需求五年以上。
此法和第一层同时熬炼，第一层正练从肇端到收势完整练完，则第二层反练从肇端到收势已完整相反的行动做完。
第十层境地，名为心正，又称至诚之道。有言心正而后身修，身修而后家齐……这也是儒家为了制止外魔入侵最关头和内省法最首要的阶段，也称为拨乱归正。为人谋而不忠乎，我明天有没有谋虑思虑过不杰出的设法。如果有，先从思惟上毁灭它。不能让它腐蚀我的内心，使我思惟行动逐步不端。如果没有，则稳固正念，果断道心。与朋友交而不信乎。我明天和朋友亲人的来往是否做到了诚信，行动与辞吐是否分歧。如果不分歧，点窜它。在今后的日子身材力行。不能言行不一，不然外魔入侵，心念不纯，难以进入精力至诚。传不习乎，书籍朋友教员先人六合传授给我使我贯穿的东西我是否记录下来并且复习把握。如果没有，先将其记录下来，要花很多时候去把握的，每天渐渐消化一点。
两边以打法的进犯招式比武，纯真的对于统统打法招式之间的禁止干系停止比武，从慢到快。两小我都能在这类过程中谙练把握，做到压抑和反压抑的时候，破攻成。
4、炼神功法（十层）
第三层共同第一层第二层一起练习，正打反打能够谙练的做出来的时候，第三层达成。
第二层是择宗入法门，挑选一个佛教或者玄门的神佛人物开端供奉，即是说是成为他们的信徒，并且开端修行一部与他们有关的佛教或玄门经文，直至将之背会。
打法例需求将拳术侧身，改成身材正面迎敌，身材直立而起，不再低蹲，整套行动以站立行走的姿式击打出来，有助于速率的晋升，对于实战应敌有极大的好处。打法能够速成，但是工夫不能速成。工夫不划一于打法。