雷水说道：“是啊赵队，你这好日子就要来了。”
陆石看着这十小我说道：“另有十五天的时候，比赛就要开端了，我给你们配了一个记录员，记录你们平时练习的各项数据，先容一下，陆羽，我闺女。”
董浩跑了个十二名，上气不接下气的说道：“甚么？我这么胖，还刚打完比赛，让我跟他们比，不最后一名就不错了，俯卧撑？撑不了撑不了啊。”
但是统统人都立即开端练习，他们也只好跟上了，陆石在一旁看着，赵金鼎第一个完成，步炎第二个，孙弋第三个，李健第四个，陈沐乡第五个……
陆石明天却带着一个身材高挑，长的很清秀的短发女孩来到球馆，女孩一身活动装，跟在陆石前面，非常的轻巧。
“哇…”
陆石说道：“去打比赛，是你们暗里的行动，跟我的练习没有半点干系，并且，雷水和严成川都开端做了，如果将来这是比赛关头时候，别人可管不了你胖不胖，撑不撑得住，不练能够，大门在那边。”
陆石表示大师温馨：“篮球说白了就是投篮的游戏，谁更准，谁就能赢球，明天统统打1、2、3号位的人，都要在底线尽力冲刺到篮下，然后折返到三分线长停止投篮，谁先投中一百球，谁就歇息，打4、5号位的要在三秒区内脱手投篮，我会对你们停止滋扰，也是先进一百球的歇息。”说完，陆石拿起一个大垫子拍了拍。
陆石微微一笑点点头，做了个站到步队内里的手势。
陆石开车把三人送回黉舍，停下车，陆石看了看腕表对三小我说道：“?33??们三个先歇息半小时，然后定时到球馆调集，明天人都齐了，要正式开端练习了。”
中间雷水听了也小声说道：“我也不喜好他爸，不过现在我开端喜好她爸了。”
说完董浩又盯着雷水说道：“喂喂，个高的，如何办？”
下边严成川小声说道：“看模样和我差未几高啊，站在一起很定很班配。”
董浩摇点头，趴下开端做俯卧撑，等做完俯卧撑，陆石说道：“上面做横移练习，沿三分线开端横移，速率要快…。”
雷水看了看一脸苍茫的董浩和严成川说道：“你俩不想想，陆教现在为甚么让我们回校队，不过是想进步校队的成绩，就步炎阿谁打法，能进步成绩才怪，他如果不搞定步炎，必定没那么大自傲要我们返来。”
雷水用胳膊肘戳了严成川一下：“配个屁，你又黑，又矮，哥这身高才正配。”
在持续了十天的练习今后，球队剩下了十小我，离队的根基都是之前跟着步炎混日子的人，而剩下的人已经适应了如许强度的练习。
雷水三人都点点头，下了车，董浩边走边对雷水和严成川说：“你们说，我们这归去球队，步炎那小子如何办？我们和他干过架，这但是个大费事啊。”
雷水缓缓的说道：“哼哼，我看呐，保不齐陆教已经搞定了步炎了。”
大师看了看一身横肉的陆石又看了看陆羽，都收回如许声音，董浩悄悄对中间的严成川说：“嗯，是我喜好的范例，但是我不太喜好她爸。”
赵金鼎也忙说：“你们三个返来，这下可就好了。”
董浩抢话道：“行啊，靠谱啊，我看也是这么回事。”
然后是控球练习和表里线连络投篮练习…
陆石让全部队员都站好，然后简朴的做了下先容，然后严厉的说道：“据我体味，你们根基功普通，体力普通，力量对抗更是连普通都算不上，以是我给你们制定了练习打算…”
就在大师你一言我一语的说的时候，步炎竟然第一个开端跑了，大师刹时都不说话了，相互看了一眼，雷水也顿时开端跑，接着是严成川…，大师都闭上嘴巴，开端跑起来。