老婆最爱看电视听歌，整天坐在电视跟前看文艺节目，偶然欢畅了还跟着电视一起唱。但是，前些天一体检，不但体重增加了一二十斤，并且血脂也有些黏稠。吓得她不敢再老是坐电视跟前听歌了。她早上一大早就跑出去逛街买菜，到中午快用饭时才返来，中午吃过饭再出去走，晚餐后还要出外转上一圈，乃至连饭都不敢多吃了，早晨睡觉都不敢太早了。因为她晓得体重增加和血液黏稠的风险。
我的一名非常好的朋友，畴昔很胖，肚子大得站起来都看不到本身的脚。在职时因为忙顾不上熬炼，退休以后便开端节食和熬炼，体重减去了二十多斤。一次，他对我说他都有很长时候没有吃过好东西了。我就问他甚么是好东西。他说就是鸡鸭鱼肉。我说大错特错，好东西不该该是鸡鸭鱼肉，而是对身材安康最无益的食品。如果说粗茶淡饭对你的身材最无益，那么粗茶淡饭就是最好的食品。他听我这么一说，顿时觉悟过来，说他畴昔抽烟喝酒，最爱吃肉，但是现在都不敢吃肉了，因为一吃肉就长膘，并且把烟酒也戒了。
睡觉会让人感受很舒畅，人们常说“一眠万事了，无喜亦无恼”。但是，如果就寝时候太长，不但会导致老年聪慧和糖尿病，还会导致血液黏稠度增加，引发中风等脑血管疾病。
那么甚么才是纳福吃苦？畴昔常听老一辈人议论纳福吃苦，他们所谈的纳福吃苦不过是吃香喝辣，穿金戴银，不再为糊口忧愁和辛苦。当时，人们的糊口非常地贫困和艰苦。这类欲望就好象是天上的玉轮一样遥不成及。
当时，汨罗的普通人为是三十到四十元，五十元算是高人为。而我们铁路工程局是全部县城最富有的单位。记得我们单位刚从福建搬到汨罗时，汨罗才只是个小镇，街道不过二三十米长，活蹦乱跳的小鲫鱼四角钱一斤，一把空心菜只要两分钱。能够说我们工程处的每户人家都是汨罗镇上最敷裕的人家。特别是那些干部家中，糊口能够说相本地优胜。大鱼大肉经常不竭，讲吃讲喝几近成为民风。以是，我们家的邻居们差未几都是瘦子。
畴昔，因为出产力的低下和人们看法的偏差，老是把好吃好喝和纵情吃苦当作是一种福分。财主富豪家整天大摆宴席，天子三宫六院七十二妃，另有三千美人养在后宫。但是，他们有几个不是短折的？相反，我们所见到和传闻的那些百岁白叟们，哪个不是平常百姓人家？即便不是平常百姓人家，也是过着最浅显和最平常的糊口。好象老天在给人类开着一个打趣：如果他想让你短折，就先让你纵情吃苦。
别的，另有一些糊口风俗和不良癖幸亏严峻地影响着我们的安康，比如沉沦于电脑和手机，比如整天坐着打麻将，比如抽烟喝酒等。这些风俗和癖好对很多人来讲或许是一种吃苦，但是，这类吃苦倒是非常有害。而我们应当倡导的是一种安康无益的纳福和吃苦，而不该该把安康作为纳福吃苦的一种代价。因为安康才是一小我能欢愉幸运的最根基的包管。如果一小我连安康都谈不上，他还能欢愉和幸运吗？以是，一小我要纳福吃苦，就应当建立安康无益的幸运观，把安康无益作为幸运欢愉的根本，并使之成为一种风俗。如许，我们的糊口就会步入在一条安康欢愉的轨道上。
在平常糊口中，有很多貌似纳福吃苦，实际上倒是非常有害的体例和风俗。为了出门便利，很多人买了小车。但是，有了小车以后，人们就不想再走路了，也不想挤公交车了。无形中就落空很多熬炼身材的机遇。以是，开车的人很轻易长胖。