第5章 必须这样做，根本停不下来――强迫症(2)[第1页/共4页]

以是，逼迫症患者必然要认识到本身堕入了霍布森挑选效应的思惟怪圈，在做决定的时候要当真考虑，本身是否另有其他挑选，能不能有所窜改。

闻名的虫豸学家法布尔做过如许一个关于毛毛虫的风趣尝试。他将很多毛毛虫排成排放在一个花盆的边沿上，让它们在花盆边上围成一个圈，不远的处所放着毛毛虫喜好的食品。然后，毛毛虫们开端动起来，它们一个跟着一个，渐渐绕着花盆的边沿走啊走，夜以继日，不知倦怠，没有一只离队，更没有任何一只去奔向美食。它们只是纯真地跟着前面一只走下去，反复着毫偶然义的事，终究就在美食旁饥饿劳累而死。人们用毛毛虫来比方那些一味跟从的人，把因偶然义的自觉跟从而激发不良结果的征象称为“毛毛虫效应”。

你是不是感觉本身是个怀旧的人？你对每一件东西都充满豪情，提起它们时刹时影象力发作，每一样都能说出一二三来，是以，扔了任何一件东西都会让你心如刀绞。很多东西，你都以一种“说不定甚么时候会用上”的心态欣喜本身，实在只是给本身找个不丢弃的来由。

除了手机逼迫症以外，平常糊口中常见的另有另一种症状：囤积逼迫症。

所谓“环境效应”，指的是天然过程或人类活动给环境带来的窜改，而这些窜改反过来又对人类本身产生影响。

囤积逼迫症有另一个好听的名字，叫“保藏癖”。但是，这二者是不能混为一谈的。所谓“保藏”，指的是有针对性、有挑选性地停止汇集，对分歧适本身保藏要求的会及时清理。同时，保藏常常意味着能给你带来糊口情调，而不是带来精力压力。

3.环境效应

霍布森挑选效应在逼迫症患者身上的感化常常很明显。患者看似给了本身很多选项，究竟则不然。他们实际上在其他选项上都标注了“此门不通”，只给本身留下一条门路，那就是他们一向逼迫本身的那条路。

逼迫症自救手册：二法让你停下来

是以，新的、旧的、用得上的、用不上的东西一大堆，而你享用着这类“左拥右抱”的感受，那么我就要对你说：“你好，囤积逼迫症患者。”

逼迫症患者的逼迫思惟或行动常常会对其周边的小环境形成很大的负面影响，而这类负面影响同时也会恶感化于患者本身，加深其焦炙情感，增加其逼迫行动。而当患者主动节制本身的逼迫思惟或行动，并且为本身所处的小环境做出考量和进献的时候，那么小环境也会对逼迫症患者停止主动的回应，让其处在一个宽松的环境里，从而让逼迫症获得必然的减缓。

【解答】

5.毛毛虫效应

不晓得你有没有这类环境，就是不断地“买买买”，买完了也不消，就那么一件件安设起来，大有不但要“曾经具有”，更要“天长地久”的架式。很多东西即便坏了烂了，你也不舍得丢掉。对于你的每一件东西，你都能细数它们的汗青，付与它们与众分歧的含义，比如“去看歌手演唱会时手背贴的创可贴”“买娃娃时用来承装的大纸箱”“小学三年级时最喜好的裙子”……

这但是个大困难。阿基米德日夜冥思苦想，颠末端各种百般的计算和尝试，但还是没有胜利。他非常怠倦，因而决定先去洗个澡放松一下。他坐进浴盆中，将身材浸泡在水中，非常温馨。

当今，手机是非常首要的通信东西，首要到它乃至已经成为维系人与人干系的第一道具。以是，你常常看到有人一遍一遍看各种交友软件，检察电话和短信。实在，这不过就是源自对交际的焦炙，对感情的焦炙，以及对自我认同的焦炙。对于手机逼迫症来讲，与其说是“惊骇错太首要信息”，不如说是“期盼每一条信息”，说白一点，就是但愿有人想着本身，以此来安抚本身对交际、感情和自我认同的焦炙感。