第五节体转活动（8拍×8）
7一分腿跳，两臂侧上举(拳变掌)。
预备姿式：直立。
第七节腾跃活动（8拍×8）
3―4上体转动一次（转幅节制在45度内，眼看左手）。
预备姿式：直立。
8―复原成直立。
1―4左臂上举(掌心向后)，右臂经前至下举，低头，眼看右手。
6―复原成直立。
1―2左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举（握拳）。
3―提右膝（大腿与空中平行），左腿伸，同时两臂胸前屈肘（掌心相对）。
3一左前弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌。
3一右脚后踢腿跳，两臂侧举。
1―2两腿屈伸一次，同时两手叉腰。
第二个八拍：
1―2左脚向前一步，同时两臂经前上举。
第3、四个八拍同第1、二个八拍，但方向相反。第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
第八节清算活动（8拍×8）
5―6上体转至正火线，同时右臂经下，左臂摆至头上成交叉（左臂在前），稍昂首。
4―右腿后伸，同时两臂上举 5―6右腿前踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经侧至上举。
第3、四个八拍同第1、二个八拍，但方向相反。第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
第3、四个八拍同第1、二个八拍，方向相反。第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
6―右腿侧踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经下摆至侧举。
预备姿式：直立。
1―2上体左转180度，同时两臂经前至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）。
1―2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。3―4两臂头上交叉两次（左手在前）。
7―左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂侧举（眼看左手）。
第7、八个八拍同第5、六个八拍，但方向相反。
8―复原成直立。
1―4左脚开端踏步，两臂摆至侧上举(掌心向外)。
7―右腿后伸，同时两臂经下至侧举。
5―8左脚收回，同时左臂经侧复原成直立。
5―8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，复原成直立。
3―4右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举。
第二个八拍 1―2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。
第二个八拍：
第二个八拍：
3―4两臂侧上举，稍昂首。
7―8复原成直立。
3―4右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举。
l一2两臂侧举。
7―右腿后伸，同时两臂侧举（握拳）。
第二个八拍：
第一个八拍：
5―右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂经侧至侧举。 6―右脚收回成直立，同时两臂前举（两手堆叠，左手在上）。
7―8复原成直立。
第一个八拍：
1一右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘(拳心向后)。
5―6提左膝（大腿与空中平行，左脚贴于右膝内侧），同时两臂摆至下举、右臂摆至上举。
8―复原成直立。
第一个八拍：
第五个八拍：
3―头左转90度
7―8复原成直立。
5―6上体复原成直立，两臂成侧举。
预备姿式：直立。
第3、四个八拍同第1、二个八拍，方向相反。
第一个八拍：
8―身材直立，同时两臂前举（握拳，两手稍挨近）。
8―复原成直立。
7―8上体右转180度（眼看右手）。