首页 > 万灵大天敌 > 第零章 序-舞动青春

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6―右腿侧踢(大于90度,直膝,绷脚尖),同时两臂经下摆至侧举。

第五节体转活动(8拍×8)

第一个八拍:

第3、四个八拍同第1、二个八拍,方向相反。第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

3―提右膝(大腿与空中平行),左腿伸,同时两臂胸前屈肘(掌心相对)。

3―4上体转动一次(转幅节制在45度内,眼看左手)。

1―2左脚向前一步,同时两臂经前上举。

天下第三套中小门生播送体操-舞动芳华。

1―2上体左转180度,同时两臂经前至左臂侧举、右臂胸前平屈(眼看左手)。

7―左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝、左臂侧举(眼看左手)。

1―4左脚开端踏步,两臂摆至侧上举(掌心向外)。

8―复原成直立。

3―4复原成直立。

4―身材直立、两臂成前举。

第三个八拍同第一个八拍,但方向相反。第四个八拍同第二个八拍,方向相反。

1―4上体左边屈,同时左手经侧下摆,触左膝外侧,右臂经侧至侧上举(掌心向外,昂首看右手)。

5―6提左膝(大腿与空中平行,左脚贴于右膝内侧),同时两臂摆至下举、右臂摆至上举。

5―8左脚开端踏步4次,同时两臂经侧复原成直立。

7―8复原成直立。

预备姿式:直立。

5―8右脚开端踏步,两臂向下,复原成直立。

7―8复原成直立。

4一跳成并立,两臂放于体侧。

“舞动芳华”共分9节,68个八拍。

3―4右脚向侧一步成开立,同时两臂侧举。

第六节腹背活动(8拍×8)

预备姿式:直立。

5―右脚侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。

8―复原成直立。

4一右转45度跳复原成直立。

5―8踏步,两臂下落至侧下举,同时屈肘,前臂向外绕环至体侧,复原成直立。

第一个八拍:

3―4左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两手相握前举。

7一分腿跳,两臂侧上举(拳变掌)。

第二个八拍:

8―复原成直立。

第二个八拍:

1―3两腿屈伸两次,同时左臂上举、右臂下举。后振两次成前举(握拳,两手稍挨近)。

1一右脚后踢腿跳,同时两臂胸前屈肘(拳心向后)。

第一个八拍:

5―8左脚收回,同时左臂经侧复原成直立。

第3、四个八拍同第1、二个八拍,但方向相反。第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

1一左前45度跳成左弓步,两臂胸前平屈(握拳)。

第二节扩胸活动(8拍×8)

第六个八拍:

3―4左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),上面子向左火线,同时左手扶头后部,右臂前上举(掌心向下)。

第3、四个八拍同第1、二个八拍,但方向相反。第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

第二个八拍 1―2左脚向侧一步成开立,同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。

1―4左臂上举(掌心向后),右臂经前至下举,低头,眼看右手。

3一左前弓步跳,同时两臂经侧摆至头上击掌。

第三.四个八拍同第1、二个八拍,但方向相反。

1―2左脚向前一步,右脚并于左脚内侧点地,同时两臂摆至前举(掌心向下)。

1―2左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。

1―2两腿屈伸一次,同时两手叉腰。

3―4体前屈振动一次,同时两手指触地(掌心向后)。

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