约翰不但主动解释了陪练的一些重视事项；并且还传授了制止伤病的小法门，比起主力队员来讲，陪练的统统报酬都相对没有那么全面，陪练们必须本身好好照顾本身，不然每天高强度的撞击之下，他们很快就会支撑不下去的。
听到陆恪的呼喊，约翰停下了脚步，没好气地转过身来，声音烦躁地回到，“甚么？”
接下来，又是再浅显不过的一天。上午，上课；中午，小组课题会商；下午，球队练习。不过，练习结束以后，陆恪却没有焦急着分开，而是留了下来，喊住了本身的陪练队友，“约翰？”
如果是大学里的练习，又或者是健身房里的练习，即便有锻练手把手地监督和指导，但他们不是机器，不成能监督每一个行动，天然也不成能确保每一个行动都精准到位；但是在体系的监督之下，任何一点点的忽视都会被发觉。这意味着没有偷懒的空间，同时也意味着陆恪将接管最正规也最严苛的练习。
小七的辩白再次传来，傲娇而刚强。
“那么为甚么不插手我呢？和我一起练习？”陆恪进一步地提出了要求。
整整三十个引体向上，但体系却只显现了六个？在这当中是不是出错了？
约翰-沃德，明天上前指责他“练习过分当真”的那位火伴。他也是陪练小组中的一员。不过，他和陆恪可不是同一个级别的，又或者说，不是同一个范例的。
静下心来以后，陆恪这才重视到，每一个练习任务的中间都有一个视频的标记，随便地表示播放四十码折返跑的视频，视频当中，他的电子分解影象开端来回跑，然后讲授着发力的肌肉部位、技能的关头方法等等。