看到苏东和他身后的罗尼、塞梅多时，努诺·克鲁斯有些讶异。
“完整没有传闻过，苏，你不会是碰到一个骗子了吧？”
“这并无毛病他想要骗你的色。”何塞·塞梅多越想越感觉本身的推理有事理。
对他来讲，最首要还是练出一身健美的肌肉，如许比较受女孩子喜好，反而像苏东如许，一定能练出一身腱子肉，但累死是必定的。
苏东听后，这才揣摩了一下，努诺·克鲁斯真的让本身去报课程，但不是找他报，而是在内里报泅水和瑜伽，并且要跟那种专业的锻练去学。
仿佛有点像。
……
因为他跟苏东印象当中，或者是所碰到过的体能锻练和健身锻练都完整分歧。
何塞·塞梅多说着，不怀美意地高低打量着苏东，啧啧了两声。
何塞·塞梅多想了一想，又跟着说道，“再说了，就算他不想骗你色，那也不代表他不是骗子？你晓得的，很多私家锻练的专业程度都很差，或许他们就是想要趁机让你多报一些课程，以是在这类时候，你就应当谨慎一些。”
因而，在热身练习的最后，努诺·克鲁斯安排了满身及心肺热身项目。
“它除了能刺激肌肉外，对放松肌肉也非常有效，以是，我的建议是，每一堂练习课的前后，不管是在我这里，还是在一线队，最好能停止非常钟摆布的泡沫轴练习。”
如何说，他跟罗尼也练了好几年，可谓是见多识广了。
苏东感觉这类思疑很好笑，“据我所知，他结婚了，另有孩子。”
在练习开端阶段，要先停止肌肉的激活。
再回过甚去，看向身后的罗尼和塞梅多，发明两人都尽是讶异。
起码努诺·克鲁斯拿出来的东西都是相称有程度的。
“不但如此，我会每天对你的身材停止检测和评价，把统统的这些数据，以及统统的练习环境都输入电脑，做成一份档案，这会对你以掉队行追踪非常便利。”
苏东点头，他猜，这应当就是活动表示练习师的事情了。
努诺·克鲁斯笑着点了点头，“克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，我熟谙你。”
“骗子？”苏东脑海里闪现起了努诺·克鲁斯的身影，像吗？
罗尼感觉很有事理，“苏，对于我们如许的帅哥来讲，这个天下充满了伤害。”
“嘿，哥们，我算是看出来了。”何塞·塞梅多蹲在苏东的身边，看着他浑身大汗，气喘如牛，他感受本身之前的所谓健身，都是小事情。
在练习的30秒期间，苏东要以最快的速率在攀爬机上，手脚并用地停止练习。
努诺·克鲁斯供应的道具是一种叫做泡沫轴的东西，他要求苏东把泡沫压在身材的分歧位置，用分歧姿式停止来回转动，刺激身材的肌肉。
……
“我们热身的目标不但仅只是为了将身材活动开来，制止在接下来的练习中受伤，同时还要让全部身材都充分热起来，晋升心肺服从。”
往前的时候是俯身匍匐，叫做蜥蜴爬，返来时是抬头匍匐，叫蜘蛛爬，两种练习的体例都很古怪，都像是在仿照植物匍匐的姿式，同时胸部要尽量靠近空中。
三组攀爬机练习结束，苏东已经是气喘如牛了。
“苏，转头你跟他说说，今后我每天也来跟着你练，用度由他来开。”
努诺·克鲁斯很快就不再去理睬罗尼和塞梅多了，回身从一大叠文件当中抽出了此中一张，递到了苏东的面前，“这是我为你筹办的，接下来两天的食谱。”