他还是还是戴着一副眼镜，拿着一叠厚厚的质料，分歧的是，他明天背了一个条记本包。
在路上，庞特斯扣问起了努诺·克鲁斯的第一堂课，苏东也照实答复。
简朴点说就是，让浑身高低每一处的肌肉都筹办好练习。
“对啊，我传闻，现在内里很多人打着私家锻练的幌子，实际上就是为了骗财骗色。”
反倒是罗尼，站在一旁摩拳擦掌，跃跃欲试的模样。
“每天练习前爬一组，每组10个，蜥蜴爬和蜘蛛爬来回算一个。”
仿佛有点像。
“活动表示练习师？”
阿尔科谢蒂练习基地的健身房里装备了攀爬机，以是努诺·克鲁斯就挑选了这一项东西，但他也表示，如果没有攀爬机的话，能够用熊爬等其他练习项目来代替。
不，努诺·克鲁斯感觉还不敷。
看到苏东和他身后的罗尼、塞梅多时，努诺·克鲁斯有些讶异。
……
这非常累，但努诺·克鲁斯奉告苏东，攀爬机练习不但能够熬炼心肺，还能有效熬炼上半身和下半身的力量，同时还能晋升核心稳定。
罗尼和塞梅多则是趁机凑了过来。
“感谢。”苏东客气地朝着努诺·克鲁斯点头。
“嘿，哥们，我算是看出来了。”何塞·塞梅多蹲在苏东的身边，看着他浑身大汗，气喘如牛，他感受本身之前的所谓健身，都是小事情。
他看起来更像是个学者，或研讨人士。
苏东点头，他猜，这应当就是活动表示练习师的事情了。
“我们热身的目标不但仅只是为了将身材活动开来，制止在接下来的练习中受伤，同时还要让全部身材都充分热起来，晋升心肺服从。”
起码努诺·克鲁斯拿出来的东西都是相称有程度的。
在万国公园四周的家里，偌大客堂的沙发上，当何塞·塞梅多听到这个名词时，整小我都跳了起来，感到非常不测和惊奇。
“完整没有传闻过，苏，你不会是碰到一个骗子了吧？”