谷中湖作椭圆之形，大半部隐在花树丛中，林沙自西而东又自东向西，兜了个圈子约有三里之远近，东南西北尽是绝壁峭壁绝无前程。
既然身材的费事有体味决之法，他也毫不踌躇盘膝打座五心朝天，埋没于肾脉窍穴中的澎湃真气，被变更一丝带着点点闪动电光冲出，顺着《北冥神功》的运功途径一起游走。
他可不是段誉那没见过美女似的猪哥，对于山壁上镶嵌的珍珠宝石也没有任何兴趣，手掌一震身后刻了很多字的墙壁灰尘簌簌直落。暴露了那数十行字，定睛一看都是“庄子”中的句子，多数出自“清闲游”、“摄生主”、“秋水”、“至乐”几篇。笔法超脱似以极强腕力用利器刻成，每一笔都深切石壁几近半寸。文末题着一行字云：“清闲子为秋水妹书。洞中无日月。人间至乐也。”
最后写道：“世人练功，皆自云门而起码商，我清闲派则反其道而行之，自少商而至云门，拇指与人相接，彼以内力即入我身，贮于云门等诸穴。然敌以内力若胜于我，则海水倒灌而入江河，凶恶莫甚，慎之，慎之。本派旁支，未窥要道，惟能消敌内力，不能引而为我用，犹日取令媛而复弃之于地，暴殄珍物，殊可哂也。”
长卷上源源皆是落女画像，或立或卧，或现前胸，或见后背，人像的面庞都是普通，但或喜或愁，或含情凝眸，或轻嗔薄怒，神情各别。一共有三十六幅图象，每幅像上均有色彩细线，说明穴道部位及练功法诀。
摇了点头，直接走到李秋水真人比例玉像前。伸手在一大一小两个蒲团上摸了摸，发觉到小蒲团里藏有异物，刚想拿起便听咻咻两道破空声传入耳中，两道寒芒从玉像脚底机括中激射而出。
只是没想到，《北冥神功》竟然给了他这么大欣喜！
帛卷尽处题着“凌波微步”四字，厥后绘的是无数足印，说明“妇妹”、“无妄”等等字样，尽是易经中的方位。
看未几时，他安静的神采暴露些微惊奇赞叹之色，连连拍掌道妙。
而后又有写道：“北冥神功系引世人以内力而为我有。北冥大水，非由自生。语云：百川汇海，大海之水以容百川而得。汪洋巨浸，端在积聚。此‘手太阴肺经’为北冥神功之第一课。”上面写的是这门工夫的详细练法。
这便是无量剑派最核心的奥妙，所谓的‘无量玉壁’了。
所谓欣喜不过如此，他之以是打《北冥神功》的主张，就是想看看这门顶级内功心法是否能够处理体内存在的题目。
他眼中精光闪动，持续往下看去只见帛卷上鲜明呈现一个横卧的裸女画像，满身一丝不挂，面孔竟与那玉像普通无异。画中落女嫣然浅笑，眉梢眼角，唇边颊上，尽是妖媚，比之那玉像的寂静宝相面貌虽似，神情倒是大异。
从小蒲团当中取出一个绸包，翻开变成一尺来长红色绸缎，白绸上写着几行细字：“汝既磕首千遍，自当供我差遣，毕生无悔。此卷为我清闲派武功精要，每日卯午酉三时，务须用心修习一次，若稍有懈惰，余将蹙眉痛心矣。神功既成，可至琅擐福地遍阅诸般文籍，天下各门派武功家数尽集于斯，亦即尽为汝用。勉之勉之，学成下山，为余杀尽清闲派弟子，有一遗漏，余于天上地下耿耿长恨也。”
瀑布之右一片石壁光润如玉，猜想千万年前瀑布比本日更大，不知颠末多少年的冲激磨洗，将这半面石壁磨得如此平整，厥后瀑布水量减少，才露了这片琉璃、如明镜的石壁出来。
人体精气神三宝，对应上中下三大丹田。