这三篇法诀本都非常简朴，再加上顾冲虚聪明聪明，徐无咎只说了一遍他就已经学会了七八分，略加点拨，他便已经学得有模有样了。这时候连徐无咎也不得不对他高看一眼，他自认天禀不错，可想当初他练这龟息吐纳法时也足足花了一天一夜才稍具模样，比起顾冲虚一学即会的绝顶悟性来又不知差了多少。目睹得辰时将至，他也未几说了，悄悄地将那册古朴的竹简放在地上便是一道金光消逝不见，只留下捧首侧卧的顾冲虚横趟在地上自顾自地修炼混元睡功，半睡半醒间也不知时候畴昔了多久。
当下徐无咎便取出一册深黄色的古朴竹简，一边讲解法诀，一边又切身树模了几遍。这《龟息吐纳法》一共就只三篇，别离是龟息法、吐纳法和混元睡功。这龟息法乃是宋黄庭真人当年破钞两个月时候细心察看东海神龟冬眠呼吸所创，乃是一门调心潜息的的敛息之术。练到高深处时气味绵长悠长，平凡人呼吸几十下的工夫他只用呼吸一下便可，更有助于规复真气、调离内息。传闻当年宋黄庭真人被仇敌追杀时还不止一次地凭着这门秘术假死脱身，至于别的的各种奇效更是妙不成言。
这天二人刚看完日出，顾冲虚又是按例演练了一遍无量剑法，然后便侧身等候徐无咎的指导。徐无咎细看了半响，又长叹了一口气，道：“顾师弟，你这一套无量剑法已经到了登堂入室的境地，剩下的都是渐渐堆集的水磨工夫了。这无量剑也罢，归气决也罢，你悟性奇高，我也已经没甚么能够教你的了。”他说到这时顿了一顿，又深吸了一口气，像是终究下了某种决计似得，这时才持续说道：“我当年初结金丹时，曾在太一塔里得了一部气宗祖师宋黄庭真人写的《龟息吐纳法》，这就把它送给你了，固然只是些呼吸吐纳的法门，但也总算是不枉你我二人结下的这一场缘分。”
所幸徐无咎带来的并不是这一部分的杂役，不然也用不着比甚么剑了，就算是所谓的试剑榜四大妙手一齐上，也绝对打不过他们中的任何一人。这批人固然名义上是杂役，可好歹也在千机峰上用心肠修炼了十年，当然没能冲破到辟谷境，但这内里气力最弱的也都有着凝气大成的修为，乃至他们此中另有很多人在分开了千机峰后反而还能百尺竿头更进一步，胜利地冲破到了辟谷境。固然不是正式弟子，但这部分杂役也绝对算是杂役圈子里最顶尖的那一小撮了，对于这些不成多得的妙手，符宗一贯的做法就是将他们送到南岭关去―阿谁战损比高达四成的人和妖的鸿沟，只要极少数的几个例外才有机遇留在尧山内做一些省力的杂活。
最后这篇混元睡功就更加奇异了，浅显人每日都需饱睡四五个时候方能精力充分，可若炼了这混元睡功，只需小睡两三个时候便比凡人睡四五个时候还要精力。固然于修炼一途无甚好处，但若和吐纳法两相共同，那顾冲虚这一天的时候几近能顶得上别人两天的时候了。