一、情绪压力的剖析[第5页/共7页]

（4）残留的压力

精确观点：压力存在负面的不好的处所，但是压力也有主动的一面。

这些让超市抓狂的“捏捏族”，有些是年青白领，只因事情糊口压力大，因而就以去超市搞点小粉碎来宣泄情感。偶然候，“捏捏族”们去超市转悠老半天，甚么东西都不买，就是冲着捏几包便利面去的。我们来看一名“捏捏族”的“心得”：“不高兴的时候去超市转转，就变高兴了。每次去捏个十几包便利面，老脆了，捏起来噶嘣噶嘣的。我喜好换着牌子捏，捏完同一，捏康徒弟，再去捏今麦郎……每个牌子的手感都不一样，特爽。”另有些更过分的“捏捏族”，随身照顾细针，专逮妙脆角、薯片等真空包装食品，把圆鼓鼓的袋子用针先扎破，等气出了后，再动手捏，如答应以获得放气和捏东西的“两重享用”。

情感压力的误区

每小我都但愿本身能在一个和谐调和的表情下事情，人际干系措置的好与不好，会直接影响办公室情感指数。办公室的不良情感会摆布你的办公行动，影响你与四周的人际干系。如果情感失控，会形成不成挽回的负面效应，乃至会涉及你今后的事情状况。办公室就如一部发动机，里边事情着的人就有如发动机的引擎，朝九晚五，每天都会运转起来，随之而来的各种百般的情感也会满盈在办公室的上空。

7．常常担忧本身会堕入经济危急。

在职场中，这类压力在每小我身上的表示不一样，但是在职场事情时候越长，这类慢性的压力就会越深。不管是身材还是心机，多少都能表示出“职业病”的征象。

申明：请在每道题的A和B当挑选一个答案，不要遗漏任何一道题。有些题你能够从未碰到过或难以挑选，不需求过量思虑，凭第一感受答复便可。

情境的压力，指的是当前的压力，是因为景象环境而导致的压力，是一种近在面前的威胁和应战，需求我们顿时留意。比方，很多人在私底下能够侃侃而谈，可一旦站到台上，在无数人的谛视下，无数荧光灯的晖映下，就会感到有一种莫名的压力。这是一种对实际的反应，这就是因为景象环境而导致的压力。这类压力要降服或者窜改是不大轻易的，你所能做的就是调度这类反应的幅度。

3．找不到消遣、文娱的时候，好久都没有放心逛街了，因为你总得挂念着事情上的事情。

情感不稳定，轻易冲动，暴躁不安，高度严峻，偶然感到身心怠倦。在不顺利的时候，心态会遭到很大影响，能够呈现过激的情感反应，或找不到合适的体例排解悲观情感。在事情中，能够因为没法很好地节制本身的情感而影响绩效。

畴昔的压力，表示为经历过波折失利后不能半畴昔的伤痛或不好的影象抹去，这类难以抹去的暗影称为残留压力，这类压力会在特定的场合发作。残留的压力具有暗藏性和难以病愈的特片，普通环境下它不会影响到人的普通糊口，但是总有一上结相干身分会唤醒畴昔的伤痛，致令人触景生情。

压力的本质

0～5情感稳定性较低

请细心回想畴昔的一个月中本身的事情状况，然后按照上面的条目来对比是否与本身的环境符合，再对比条目下方的计分标准记录下本身的得分。（计分体例：“向来没有”记0分，“偶尔产生”记1分，“常常产生”记2分。计算出分数后，对比成果，看看你的欢愉指数到底有多少？）1．总感受手上有做不完的事情，乃至让你感觉本身底子对付不来。