小宫主大声念到：“炊火法决，百家合一。心若冰清，坠天不惊。灵台清悠，万丈无忧。虚空禅定，浑然忘地。神怡气静，日月静止。意无所执，心神会心。无有相生，难易相成。份与物忘，同乎浑涅。虚怀若谷，心无罣碍，元神归一，莫然无魂。解心释神，气脱丹田。元气外放，神功胜利。”
啊！……噢！跟着半空的惊叫声和空中的惨叫声入耳，周星星呈大字形面朝下扒在地上，幸亏地也不是那么硬，周星星抬开端来，看到面前蹲在地上的小宫主正在诡计用桃枝捅他，敢情她是想看看周星星另有没有气哩！小宫主收回桃枝后，体贴肠问道：“师哥，如何？元气有没有出来一点点！”
嘻哈神仙叮咛女儿道：“情儿，千万莫要闹出性命，你爹就这么一个门徒。”
小宫主右手执桃枝小扣左掌心，一副在天仙宫调教玉女学才艺的模样，言语道：“一丈高算不上高，想当初我爹跳下万丈绝壁，眉头都未曾皱一下，只跳五次，便将元气逼出……”
嘻哈神仙笑嘻嘻地用筷子指着周星星，周星星挠头说道：“师妹哪，凡事都要朝着好的方面想，昨日师哥不谨慎把粥煮成饭，本日师哥我但是迈出了一大步哪！”
小宫主走出盘云洞，折一段桃枝，坐在岩石上，抬头对被白雕抓到半空中的周星星说道：“师哥，我爹既然让我来调教你，我便不是你的师妹，而是你的师父。在调教你之前，但愿你能明白以下三点，其一，大准大声吵嚷，以免扰到我爹打盹。其二，本日你若达不到元气外放的境地，休怪我将你吊在松树下过夜。其三，被调教是一件很痛苦的事，但愿你能做美意理筹办！”
嘻哈神仙没有过量的解释，只是对女儿说了这么一句话：“今后你天然会明白！”小宫主自小便被父亲集百宠于一身，没法接管他这般厚此薄彼的做法，天然穷问不舍。嘻哈神仙避无可避，火冒三丈，斥骂女儿道：“怎的了？爹帮将来的半子打通任督二脉，你还不乐意了？”
小宫主嗔道：“你怎的这般笨，我爹在海边的绝壁上往下跳。废话少说，雕儿，放！”
小宫主用桃枝抽了一下周星星，嗔怒道：“贫嘴！我再念一遍法决，若你还记不住，休怪我无情！雕儿，抓起！”
这话唬得小宫主不敢再吱声，也唬得周星星仓猝劝嘻哈神仙道：“师父，饭能够乱吃，话不能胡说。师父向来一言九鼎，若弟子信觉得真，今后你又忏悔，岂不是让弟子空欢乐一场！”
周星星的修为不高，以是他只能修炼飞檐走壁和护体神功这两种初级的法力。即便是初级的法力，也不是说想修炼就能修炼出来，这要取决于修炼者的体质。一个月内修炼出元气外放者为天级体质，半年内修炼出元气外放者为地级体质，一年内修炼出元气外放者为人级体质，三年内修炼出元气外放者为凡级体质，三年开外没修炼出元气外放者，申明经脉受阻，元气没法外放，除非有大仙大圣情愿破钞本身的元气帮手疏浚经脉。
嘻哈神仙感喟道：“唉，你师妹说是便是罢。”
小宫主哼道：“那又有何用，师哥得以打通任督二脉以后竟然还是一事无成，白费我爹三千年的修为。另有星驰本是花名，师哥却拿来作道名，别人听了很别扭，师妹我听了很活力！”
周星星忙不迭地谢嘻哈神仙，嘻哈神仙摆手言道：“星驰不必多礼，既然你想学，为师自当倾囊相授。不过师父自从参悟透炊火真经后，已将真经送给你师妹，那便由她来教你入门的法诀，待你学成后，师父再教你心得法诀。”