李锋感受有些不对劲，有一种不好的预感，不但单是手臂因为卧推另有些发麻，更关头的是，这具身材另有很多不熟谙。
篮球在李锋手中不断地被拍打着，与地板撞击收回砰砰的声音！
华莱士这态度让李锋有些恶寒，想想也是，一个老男人这么密切的行动，太基情了吧！
“我想那就是统统的开端罢，”阿里纳斯厥后回想道，“在那之前，我是很享用打篮球，但并不是很痴迷。我只是喜好打球，因为朋友们都打球，并且打球使我能够阔别街头的很多费事。”
“我只是不太适应。”
因而，李锋给本身也制定了一个练习打算，实在也很简朴，就是将科比的练习打算调剂一下，加强了练习量，因为李锋不以为科比的身材有加强版张伯伦强。
技术主如果投篮，分为篮下投篮，中间隔投篮，三分球投篮，罚球，并且各种位置都要尝试。
4，停止力量练习（10组杠铃弯举,每组20次，15组杠铃卧推,每组20次，上肢颓废后再深蹲歇息，深蹲起码600次。）
但是阿谁夏天，年青的阿里纳斯心中却充满了另一种动力--证明阿谁锻练是弊端的！他每天凌晨天没亮就开端练习篮球，一整天都呆在篮球场上和分歧的人单挑或者组队比赛。任何人，任何时候，任何园地，任何比赛。他的父亲晓得他在那里打球，也晓得他如答应以阔别毒品和暴力，所也也乐得听之任之随他去疯。
又是本华莱华，这家伙如何阴魂不散没完没，李锋无语。
“锋，莫非伊精进把你的投篮才气带走了吗？”
这项练习打算每天从早上七点开端，中午十二点歇息，然后下午两点开端，六点歇息，早晨从七点开端，十二点歇息，能够说这不是“天国”，而是“炼狱”，并且比科比更变态的是，李锋练习时要负重15kg。
初入nba的科比属于跳跳人，后代那神挡杀神的后仰跳投底子不会，新秀赛季季后赛他先是在第四节的比赛中他投失了赢下比赛的一球，又在加时赛的最后一分钟投丢了两个扳平比分的三分球，就这犹他爵士队在季后赛第一轮击败了湖人队，当时的科比还很稚嫩，当时也不会有人会想到科比能获得81分，乃至另有人嘲笑科比不自量力。
3，三分投篮射中三千次。
“或许李锋天生就是下一个本华莱士，小前锋，我们有鲁迪就够了。”
李锋还未回话那边克里斯华莱士走了过来，揉了揉李锋的脑袋，态度相称之亲热：
大将军阿里纳斯走的路比科比更艰险，他在高一球季结束的时候，他的锻练下了一个窜改他平生的结论：“你永久也不成能进入大学打篮球。”
霍林斯毕竟看惯了大世面，神采很快就规复如常，看着李锋道：
2，速跑练习，主如果30米缓慢跑。
篮下投篮还根基都中，罚球、中投、三分几近全数打铁，偶尔的清脆唰网声并不能禁止哐哐铛铛的让联邦速递球馆成了打铁铺。
李锋点了点头：
不过明天的体侧也让李锋复苏很多，上天给了本身一具变态的身材的同时，也让本身的技术和身材不兼容，如果本身不想成为本华莱士，那就需求做些甚么。
“本华莱华好，实在锋最喜好本华莱士了。”
第八章没有人比我更凶
他的技术仅仅是合用于之前的那具孱羸的身材，这具身材弹跳、力量等方面和之前差的太远。
6，每天集合练习一种技术，从最简朴的开端。
莫非是易筋经？
“克里斯，锋还年青，他的篮下投篮很准，这就够了，一其中锋不需求太多技术！”