第6章 会养肝血的女人命最好[第7页/共9页]

服从：此粥有养肝补明目、润肤祛斑之功。

阿胶美食方

服从：红枣味甘、性平，可补脾益气，改良血虚萎黄症状；红豆性平，味甘酸，无益尿、消肿、健脾之功；花生衣味甘性平，无益气健脾、补血止血之功。此三味合而煮汤有健脾养血之功，是补血佳品，最合适普通性血虚或缺铁性血虚的人。

阿胶虽好，但血虚的女性不要一味地寄但愿于此，平时还要重视饮食的调度，多吃一些富含蛋白质、铁、锌和维生素的食品，如许才气全面养好气色。

最首要的是，通过静坐半小时后，你在饭前所生的气也在这一过程中全都消逝无踪了。倘若你在静坐后再伸伸懒腰、敲敲胆经和肝经，一气呵成下来，身材天然轻松至极！

益母草外敷

《素问四气调神大论》奉告我们春季如何养肝血的体例——“春三月，此为发陈，六合俱生，万物以荣。夜卧夙起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，摄生之道也。”

小枸杞能“驻色彩”

当归如何吃最有效

4.阿胶红茶

详细表示为，30岁到35岁这期间的女性朋友常表示为痛经、闭经、乳房胀痛有肿块、两胁胀痛，乃至不孕等；36以上的女性朋友最直接的表示是更年期综合征的提早到来，多表示为情感平衡，同时伴随头晕头痛、失眠健忘、食欲减退等；同时，还会呈现黄褐斑。

3.治经期受寒而至的月经后延：益母草10克，大枣20枚，红糖适当，一起炖汤饮，每天迟早各饮1次。

为甚么三白汤有诸多的美容服从呢？从单味药上看，白芍是芍药中的一种，它可和血养阴，可治面色萎黄、脸部色斑、无光芒；白术性温，味甘、苦，有健脾益气，燥湿利水之服从；白茯苓味甘、淡，性平，能利水渗湿，健脾化痰，宁心安神，祛斑增白。此汤中还配有甘草，其性平，味甘，有补脾益气，清热解毒，润肤除臭的服从，可用于皮肤皲裂等。

因为该药性味平和，普通人都可饮用。但，是药三分毒，是以女性朋友可在专业医师的指导下，到药店自行采办这四种药材，然后用水煎汤饮用。在服药期间，要少吃辛辣食品。

固然传统四物汤有必然的遍及性和通用性，但并非统统的血症都可用四物汤毕其功于一役。在这里，我并不能给大师开一个通用方。因为每小我的体质不一样，处方成分也会随之调剂。

益母草内用

先取阿胶10克，将其打碎，越小越好，然后用沸水冲泡待用。取大米80克、大枣10枚、花生25克、桂圆肉25克，一同煮粥，待粥差未几熟时，插手阿胶汁，再煮一二沸便能够了。可益脾养胃、补血止血。

女人的肝，作为身材的大血库，天赋脆弱；再加上女性天生敏感和思虑过量，也会使肝更轻易受损。而肝主藏血，主疏泄，能调度血流量和顺畅满身气机，负气血平和。肝安康，则脸部血液运转充沛，整小我的面色天然红润有光芒；若肝失疏泄，气机不调，血行不畅，身材就会出大题目。

伸懒腰——最简朴的养肝血秘方

2.治闭经：益母草90克，橙子30克，红糖适当，用水煎服。每天喝一次，连服月余。

做法：将红豆提早洗净，浸泡2小时；红枣洗净，稍浸泡，去核；然后将这二者一起与花生红衣放进汤煲内，插手约6碗的净水，用大火煮沸后，改用文火煲至红豆坚固、着花便可。