第6章 会养肝血的女人命最好[第6页/共9页]

这里，上古之人奉告我们：早睡夙起，常常到户外漫步，披低头发，穿宽松的衣服，不要动杀念，统统适应天然，这才是春季的摄生之道。当然，前人的糊口体例与当代人有所不同，我们也不必完整照搬，只要在平常糊口中多重视做一些伸展筋骨的活动便能够了。

枸杞的奇异感化就在于——枸杞能使“气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙焉”。其首要服从是通过补肾而生精血，精生则充髓，骨髓充盛则阴血得以滋长，肝血自能随之充盈。《药鉴》中记录，枸杞“滋阴不致阴衰，兴阳常使阳举”。《本草公理》也载枸杞“味重而纯，故能补阴；阴中有阳，故能补气，以是滋阴而不致阴衰，助阳而不使阳旺”。

做法是：将200克酒酿先入锅内，用大火煮开，然后插手枸杞5克和搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液50克，再插手适当的糖，最后用大火煮开便能够了。此食疗方还非常合适产后新妈妈每天食用，便可包管乳汁充沛，也可令皮肤越来越好。

体例：取当归30克，用水300毫升的水煎汁100克摆布，待用；再取大田七15克，川芎15克，丹参30克，将三药混归并研成细末。可在每天的迟早将当归汁适当同药末适当搅拌成糊状，涂在有斑点的处所保持湿度，每天敷半小时摆布，可医治黄褐斑、黑斑等。

而我们平时说的减肥实在就是要将这些赘肉分化，这个过程一样需求气血的支撑。只要气血充沛，我们的身材才有充足的才气将这些赘肉分化掉。

这里，我向大师保举几款阿食疗方，以供爱美者参测验用。

服从：红枣味甘、性平，可补脾益气，改良血虚萎黄症状；红豆性平，味甘酸，无益尿、消肿、健脾之功；花生衣味甘性平，无益气健脾、补血止血之功。此三味合而煮汤有健脾养血之功，是补血佳品，最合适普通性血虚或缺铁性血虚的人。

固然传统四物汤有必然的遍及性和通用性，但并非统统的血症都可用四物汤毕其功于一役。在这里，我并不能给大师开一个通用方。因为每小我的体质不一样，处方成分也会随之调剂。

在四物汤中，当归可补血调经、泽颜润肤；川芎可行气开郁，法风燥湿，活血止痛；熟地可补血养阴，能有效对于女性神采惨白、头晕目炫、月经不调等；白芍可养血柔肝，缓中断痛，敛阴收汗，对月经不调有着很好的疗效。

最简朴的体例就是在凌晨起来以后伸伸懒腰，这就是一个非常好的养肝血之法。你可别藐视这个行动，它养肝的结果但是非同普通。因为我们在颠末一夜的就寝后，身材坚固懒惰，气血此时流得很慢，是以我们在凌晨醒来后总感受浑身没劲儿。

受益平生的温馨提示：

益母草另有美白、祛斑的美容服从。《新修草本》记录，武则天就常常利用调制后的益母草粉来擦洗脸和双手。相传，武则天活到80岁的时候，仍然是花容月貌。

女人的肝，作为身材的大血库，天赋脆弱；再加上女性天生敏感和思虑过量，也会使肝更轻易受损。而肝主藏血，主疏泄，能调度血流量和顺畅满身气机，负气血平和。肝安康，则脸部血液运转充沛，整小我的面色天然红润有光芒；若肝失疏泄，气机不调，血行不畅，身材就会出大题目。