第7章 内外兼收，貌比花娇――不用化妆品也能有好[第2页/共11页]

皮肤好的女性朋友，毛孔都非常藐小；而毛孔粗大，痘痘就会藏匿于此中，乘机而发。一份调查显现，在皮肤质量即将下滑的阶段，女人最悔恨甚么呢？答复毛孔粗大的占总数的70%。由毛孔粗大带来的“孔”慌，能够说是30岁女人最大的发急。

艾灸肚脐也是养护肚脐的好体例。艾灸肚脐就是用艾条对肚脐四周穴位停止艾灸。此法通过对肚脐四周穴位的调度，有很好的美容养颜、瘦身减肥、之服从，能较着改良痛经、闭经、子宫下垂、手脚冰冷等题目。

星星点点为哪“斑”——按摩加食疗是去斑良方斑的产生是气血津液不畅通，郁积在上半身而至。血液之以是停滞，主如果因肝脾肾的衰弱。肝脾受阻，发于脸面就成了色斑。是以，祛斑应当从补益脏腑、疏浚经络、调度气血动手。

关于如何养成公道的风俗，我们到处都能找到一些质料。

想做一个标致的妈咪，并不是一件简朴的事儿，需求你在月子期间多费一些心来保养。但不管如何，这总比此时掉队下病根今后再去保养要值很多。

5.最后再涂上一点断绝霜，将皮肤与外界“断绝”。

女性朋友在临蓐以后从病院回到家里后，哪个不是灰头土脸的。临蓐对于女人来讲是可谓是痛并欢愉着。这时她们的因为失血过量，此时已是花容尽失；再加上月子里忙于照顾小宝贝，哪偶然候还去养护容颜呢？最后的成果就是“没脸见人”了！

糊口中，另有一些女性的皮肤暗淡、发黄，无光芒，能够是因为事情压力大，表情不好，就寝不充沛而至。这时你就要在糊口风俗高低工夫，养成杰出的糊口风俗比吃甚么药都强。

你还要变通烹调体例，多选用蒸、煮、卤等低油的烹调体例，并且多吃瘦肉、鱼肉，少吃过于油腻的肥肉等，以制止摄取过量的热量，制止身材变胖。

我们前面说过，肝主疏泄，服从是疏泄满身气血津液。当代女性事情忙、压力大，精力好处于严峻、易怒的状况，很轻易呈现肝气郁结的题目。一旦肝失疏泄、肝气郁结，就会产活力血逆乱及瘀滞，肤色就会变得蜡黄而黯沉。

4.鼻翼两侧生痘多与卵巢机能或生殖体系有关。这时切莫过分纵欲或禁欲，应当多到户外停止恰当的活动，并呼吸新奇的氛围。

2.防备鱼尾纹的按摩：用双手的中指和食指的指腹，从你的眼头开端滑向眼尾，几次做10次，每天早中晚各3组。

有人说阴虚的人更轻易长痘，实在阴虚体质的人并不轻易起痘，因为它没有力量起。30岁的女性之以是爱生痘，多因为她们是湿热体质。

做法：将当归、黄芪、川芎用米酒洗濯后，切成片并装入布袋，插手鸡汤和适当的净水，煎取汁；然后取出布袋插手淘净的大米，用大火烧开，再转用文火熬成粥。每天食用一次，分数次食完。

肚腹一带还藏着人体大部分的静脉血管，若不庇护好此处，血液就很难回流。糊口中很多女性朋友失眠，有的多是因为静脉里的血很难回到动脉里去，也就“心肾不交”。这时我们若能对峙练习腹式呼吸，便能够把血挤归去，规复普通。

另有一种体例是，把葱和盐炒热了，别离包在两个布袋里，瓜代温热神阙穴。中医以为，盐有温里的感化，葱则能通窍，这两个瓜代感化，肚子就会变得特别舒畅。

这时若要让本身保养得好，包管优良的就寝和美意态是非常首要的；平时还要多吃富含优良蛋白质、维生素B、维生素C的食品。这些食品在糊口中到处可见，只要我们保持均衡饮食，身材就会被保养得很超卓。