南鹰连续吃下四块面饼，又喝了两大碗粥，这才舒畅的打了一个饱嗝，前去查抄陷阵营的晨练。
南鹰又瞧向方悦笑道：“老方你是老兵了，该知军队行军最重视速率。马队有马代步，步兵靠得只要双脚。若无过人耐力，长途行军后一旦短兵相接，那就有挨宰的份儿了！”
高清儿看世人一齐投来佩服的目光，不由心中对劲，连连点头。
见世人听得发楞，忙道：“你们能够试一试！亲身感受一下！”
世人温馨下来，不由都在思考。
“我们练习站立，时候长了就会构成风俗，时候保持严肃之势，那就是甲士特有的气质！成千上万人站在一齐，这类气势就会凝集成一股可骇的威压之势，这类气势就会压垮仇敌，吓怕仇敌，仇敌会生出我们不成克服的感受，就会不攻自乱！同时，练习站立，还会加强兵士之间的共同合作，这也是疆场的保存之道，把摆布和身后交给值得依靠的战友，就会放心杀敌，万众一心就会战无不堪，攻无不克！”
陷阵营世人被连番鼓励下，公然拼出了一股狠劲，很多人对峙久了，牙咬得嘎嘎作响，仍自苦撑，厥后竟然前后有几人硬是站晕了畴昔。南鹰站着不动，口中大声批示旁观的当值军人将人抬到荫凉处，以解暑体例救治，倒是又给世人上了一课。
高清儿不由嗟叹道：“老天爷！这才站了一半啊！我们当真要站足一个时候吗？我已经站不住了！”
南鹰点头道：“问得好！你过来！”
南鹰嘴边暴露一丝险恶的笑容：“很好！我很欢畅你们都这么想！以是从明天起，短跑增加难度，每人负重二十斤！”
世人再也忍俊不住，笑倒一地。
世人见南鹰并无生机的模样，心想归正法不责众，一齐称是。
世人按着方才传授的体例，跟在南鹰身后，听他口令同一法度，放缓呼吸，公然轻松的跑完了一圈，统统人回到起点时竟然无一后进，还保持了较为整齐的队形。这一下，统统人全都心折口服了。
南鹰瞧着世人都是一副兴高采烈的模样，当真问道：“你们呢？是不是也和老方想的一样？”
南鹰不由叹了口气，让人叮咛停息练习，全队调集。
他远远瞧去，那200余人方才跑完第一圈，步队稀稀拉拉，已经拉开几百米，很多人明显已支撑不住，干脆懒洋洋的走在后边，只差没有丢盔弃甲。只要方悦和高风高铁等十数人仍然保持完整的队形跑在最前面，连高清儿也落到前面。
不料南鹰接着一句话立即让她恼羞成怒：“但是我们的大蜜斯厥后却因为跑不动路，累得倒在地上，差点让老虎给叼跑了！”
南鹰感喟道：“现在你们能够不明白，今后ri子长了便会知我所言非虚！”
世人哄堂大笑，高清儿跳起家，怒道：“都不准笑！”见世人笑得前仰后合，那里听得进她的话？只得恨恨的瞧着南鹰，一顿脚又坐回地上。
南鹰顺势打铁道：“另有一点很首要，熬炼xing的短跑可不是长途竞走，要进步体能将会有一个过程。我见你们很多人上来便不要命的发足疾走，这如何对峙得久？”
世民气中笑到抽筋，却谁也不敢笑出声来，生恐一不留意让南鹰重视到，再增加一人夜训可就惨了。
南鹰微微一笑道：“第一个好处就是加强体质，我们都会在劳累时感遭到肩颈胀疼对不对？”
只要南鹰心中嘲笑，一会可有你们这帮小子受的。
停顿一下又道：“这就需求我们节制呼吸和法度，另有短跑前的热身。起首我们来讲呼吸和法度，精确做法是采取嘴和鼻同时呼吸，不要单用嘴呼吸或鼻呼吸。保持三步一吸，三步一呼的呼吸节拍，另有就是跑步的行动必然要放松、调和，脚的着天时用全脚掌着地，屈膝缓冲后前脚掌蹬地。上体朴重放松，两臂天然有力的摆动。”