南鹰不由叹了口气，让人叮咛停息练习，全队调集。
南鹰冷着脸喝道：“明天念在你们初度练习，本来三圈就跑二圈吧！上面开端第二项课程！站立！”
南鹰瞧着世人都是一副兴高采烈的模样，当真问道：“你们呢？是不是也和老方想的一样？”
只听高铁长叹一声道：“我终究服了！”
世人齐声道：“是的！长官！”
方悦顿时语塞，缩缩头不敢再说了。其别人更是无言以对，只好低头沮丧的乖乖受教。
高清儿不由嗟叹道：“老天爷！这才站了一半啊！我们当真要站足一个时候吗？我已经站不住了！”
世人大有同感般一齐点头，浑然健忘乱动会招来体罚。
高清儿一惊，却不肯就此服软，娇声道：“长官，我是想问我们为甚么要站一个时候，莫非这也和短跑一样有效吗？”
不料南鹰接着一句话立即让她恼羞成怒：“但是我们的大蜜斯厥后却因为跑不动路，累得倒在地上，差点让老虎给叼跑了！”
停顿一下又道：“这就需求我们节制呼吸和法度，另有短跑前的热身。起首我们来讲呼吸和法度，精确做法是采取嘴和鼻同时呼吸，不要单用嘴呼吸或鼻呼吸。保持三步一吸，三步一呼的呼吸节拍，另有就是跑步的行动必然要放松、调和，脚的着天时用全脚掌着地，屈膝缓冲后前脚掌蹬地。上体朴重放松，两臂天然有力的摆动。”
“我们练习站立，时候长了就会构成风俗，时候保持严肃之势，那就是甲士特有的气质！成千上万人站在一齐，这类气势就会凝集成一股可骇的威压之势，这类气势就会压垮仇敌，吓怕仇敌，仇敌会生出我们不成克服的感受，就会不攻自乱！同时，练习站立，还会加强兵士之间的共同合作，这也是疆场的保存之道，把摆布和身后交给值得依靠的战友，就会放心杀敌，万众一心就会战无不堪，攻无不克！”
南鹰赞成的点点头，不由多瞧了高铁几眼，心道，这小子确是人才，固然只是说中外相，却已属不易，看来此后要多加培养。
世人如蒙大赦，在方悦等人的批示下，勉强排成队形席地而坐。
世人中只要少数jing通医理的人暴露惊醒之sè，其别人倒是一头雾水，如听天书。
让统统人没有想到的是，一个下午南鹰只是让方悦、高铁等人带队，按以往cāo演体例自行练习，本身只是一旁旁观，并未再提出一些别出机杼的体例。世人悄悄迷惑之余也不由光荣，只要高清儿、高铁等人隐有不祥预感，猜到南鹰是在考虑更加可骇的练习体例。
南鹰不明以是道：“甚么意义？”
南鹰本来也没希冀他们能第一次就跑完三圈，只是为了杀杀他们的气势，当下放缓口气道：“实在你们跑不下来也不全怪你们没用，你们平ri只知习武，却不晓得跑步的首要！”
南鹰呸了一声道：“那照你这么说，你们之前行军兵戈是先脱了盔甲再走路的！”
南鹰大声宣布上午练习结束，世人未及喝彩，又听到南鹰命令午餐后一个时候，便要开端对抗练习，顿如一盆凉水当头浇下，惨叫着一哄而散，各自抓紧时候用饭歇息去了。
他远远瞧去，那200余人方才跑完第一圈，步队稀稀拉拉，已经拉开几百米，很多人明显已支撑不住，干脆懒洋洋的走在后边，只差没有丢盔弃甲。只要方悦和高风高铁等十数人仍然保持完整的队形跑在最前面，连高清儿也落到前面。
“第二个好处，便是能够磨练意志！”南鹰缓缓道：“医书上说‘肾主骨，肾藏志’，通过耐久站立，练习忍耐力，消弭心中的火气，保持安静的心态，能够充盈肾气，肾气充盈则筋骨健旺。故可起到励志健骨的感化。”