陈宏亮用心卖关子，“下午你们就晓得了。”
安息一会儿后，世人又规复了生机，就连庄盐也跳得自如，双腿没再颤抖了。
此时一滴汗水滑落，刚好落在他的右眼内里，含混了他的视野，随即让他落空均衡，斜斜往一旁倒去。
俄然瞥见庄盐正双股颤抖，蔡灯不免有些担忧。
当他站上跳板的那一刻，高举着拳头，向着远方大声号令，气势如虹。
陈宏亮颔了点头，对世人说：“你们练习到现在，差未几也有一个多月的时候了，已经把握了跳水的根基行动，是时候让你们踩上板子，尝尝在一米板上跳水的感受了。”
他还真像一根冰棍掉进了水里，不过溅起的水花却未几。
陈宏亮捂着脸，啼笑皆非。
蔡灯再次摩拳擦掌，并往前跨出一步。
“盐，你说下午会是甚么好耍的练习？”
“站住！”
“我是冠军！”
“我...我行！”庄盐咬牙点头。
“明白了。”
“可白水又不好喝，为甚么不筹办牛奶果汁呀？”蔡灯撇嘴道。
陈宏亮冲他颔了点头，跟着就摆好行动，踩踏跳板起跳入水。
陈筱向队友们解释：“就是身材在空中不做任何翻转，并以脚先入水的根基行动，实在我们之前都跳过。”
拍了拍庄盐的肩膀，陈宏亮旋即唤停世人，又和其他锻练一道，把矿泉水分发下去，并对世人说：“我见你们都不如何喝水，这可不可，我们练习的强度会越来越大，流的汗也会越来越多，如果未几弥补水分，很轻易形成脱水，还会呈现重视力不集合、反应痴钝等征象，影响你们练习的结果。”
“盐，你还行吗？”
“停一停吧，大师都过来喝点水。”
“感谢锻练。”庄盐笑着伸谢。
“冠军变落汤鸡了。”
陈宏亮改正：“你是不渴，但你的身材却在缺水。因为活动的时候，不但会耗损很多体力，人体内的水分也会转化成汗液挥发掉，以是当你们频繁冒汗时，那就申明身材已经呈现了缺水征象，应当及时弥补水分。”
“待会儿你天然就晓得了。”
听到这话，其他几名锻练全都忍俊不由，掩口葫芦。
“很简朴嘛！”
“没错。”
蔡灯忙摆手，故作无辜地解释说：“我只是想晓得在一米板上失误是啥模样。”
“呃...呃......”
庄盐想了想，猜想：“也许是教我们一些新的跳水行动吧，传闻，最根本的跳水行动仿佛有五六种。”
“不过，明天的负重练习不达标，下午可就不好耍了。”他跟着又提示一句。
庄盐冲他挤了挤眼，便问陈宏亮：“锻练，明天是要练习一米板吗？”
说完，就往前跳了一步，学着跳冰棍的模样。
因为他们每天的练习都是有规定的，必须精确无误地完成，才气结束，不然，便会持续练下去，直到合格为止。
蔡灯点点头，一下来了干劲，跳得愈发卖力。
队员们仿佛对这个词感到有些陌生。
“跳冰棍？”
隋锻练却说：“这个行动固然看起来简朴，跳台和跳板都能用，但它的感化是让运动员把握在空中对身材的节制才气，这是在练习向前A和向前B时不易办到的，以是加强对跳冰棍的练习，能够让运动员能更好地掌控本身的身材，如许才气有助于完成好其他行动。”
砰——
闻言，队员们全都拿出了吃奶的劲儿，尽力让本身跳完每一轮。
陈宏亮见状，一个箭步上前，将他拎了起来，并扣问：“脚抽筋了？”
“不过，跳板跳水和你们在岸边跳有很大的辨别，因为板子是活动的，稍有不慎，就会摔下去，或者被板子刮伤。”
“再对峙对峙，下午带你们玩一个好耍的！”陈宏亮在一旁大声鼓励。