只见冲虚道长往前迈出一步，后脚根上，站出一个平行步，两脚开立同肩宽，两腿屈膝半蹲，重心落于两腿之间，两臂在胸前捧圆，指尖相对，约距半寸，目视两手之间。
蓝天化往武场中看的时候，见阿谁守门羽士白雁也在场内演练。只见白雁一招标致的弓步单鞭以后，撤右步，右手画外圆，左手画内圆，同时撤左脚，重心由右转至左脚，双手各画一圆，成小七星步而定，又一招标致的云手揭示出来。其他道友们也各安闲武场中演练本身的绝美招式。
起落桩也是静中略带小动。站平行步，两腿天然伸直。升时两臂渐渐向前平举，与肩同高、同宽，天然伸直，肘微下垂，手心向下，指尖向前。降时两腿缓缓屈膝半蹲，两掌同时下按至与腹部同高，两掌与两膝、两脚均相对，目顺手而动。行动方法是升吸降呼，高低肢共同为举臂伸腿，按掌屈膝。行动起落要有水涨船高、水落船降的感受，或升起时仿佛把一根下端踩脚下、上端系于手腕的细橡皮筋拉长似的，降时则似欲将漂泊水面的一块木板按入水中那般。
林如雪和蓝天化练了阵子开合桩，在冲虚道长指导下，两人都能做到标准姿式了，然后冲虚道长又持续教他们起落桩。
六个静桩桩步都学完后，三小我在武场里几次的演练这六个桩步，冲虚道长时不时的帮两人改正一下行动姿式。
开合桩是静中略带小动，也站平行步，两腿天然伸直，从太极桩行动开端，两手五指指尖相对，缓缓向外拉开，使两臂与胸部连成大弧形，如抱大球状，目视火线。然后，两腿缓缓屈膝半蹲，重心均落两腿之间，同时两掌向内相合，与头同宽，掌心相对，指尖朝前，目视两掌中间。行动方法是开吸合呼，起吸落呼。呼吸要深、长、匀、细,行动要温和、饱满，开时似两手中指指尖系细橡皮筋向外柔缓地拉开，很好地表现“运劲如抽丝”，应时比如挤压打足气的气球普通。
蓝天化和林如雪跟着冲虚道长都学得很当真，一整天都在几次的演练六个静桩步法和三个动桩步法。早晨两人还是结伴来武场里本身练习当天冲虚道长传授的功法内容。
“这就是太极桩，这个桩步要求立品中正，头正悬顶，下颏微收，沉肩垂肘，松腰敛臀，膝脚相对，呼吸要天然，意守丹田，心静，体松。你们来习练一下尝尝！”冲虚道长一边树模一边报告着行动方法。
演练了一会抱球桩，冲虚道长又将弓步桩和虚步桩的桩步方法顺次教给了蓝天化和林如雪。
“这里就是玉清台练功场，四周环境非常平静。从明天开端，我就在这里伶仃传授你俩太极拳。”冲虚道长对蓝天化和林如雪二人说道。
林如雪练功非常用心，行动姿式稍有不精确的处所，蓝天化就帮她当即改正。两人在武场里一向演练到亥时，才拖着怠倦的身材回卧房歇息。
冲虚道长在林如雪中间不竭的给她改正姿式，一会儿工夫，林如雪也能做出比较标准的太极桩了，只是累得她腰膝酸痛，气喘嘘嘘。
冲虚道长带蓝天化和林如雪两人登上石阶，穿过了太清台练武场上面的上清台练功场，又登上了两个石阶，来到了后山的一个小型练功场――玉清台练功场。
蓝天化和林如雪两人又持续习练了两三天太极拳的内功根本以后，冲虚道长才开端正式传他们三丰密传太极拳。
练了一会太极桩，冲虚道长又持续教他们开合桩。