有了这个实际根本，丁木再利用真人美化体系的时候，就揣摩出了一项独占的技能。通过几次增加、减少某块肌肉的维度，定向增加某部分的肌肉纤维，产生单位体积内最高质量的肌肉。
肌肉练习是为了最大限度上增加肌肉，上肢，下肢，肩背，胸腹，腰臀都需求获得泵感，保持肌肉的严峻。但是每次课之间都有几天时候歇息，让肌肉规复，并发展。
在米国人眼里，大夫是非常面子的职业，而很多专业运动员也能获得超越专业运动员的好成绩。
丁木的健身目标很明白，也很大男人主义。我不要求夸大的肌肉块，这也分歧适大华国人的审美。我只要更强大的力量，更好的耐力，起码要超越你。
这下可就把丁木拴住了，每天都和劳拉面贴面、肉贴肉、每天练。
丁木嘴上喊累，可没有打过涓滴扣头，因为他较着感遭到这几天和劳拉在一起练习，收成超乎设想。
“劳拉，不必惊奇，我还需求你的帮忙。”丁木朴拙道，“我需求晓得更详确的熬炼体例。”
劳拉欣然点头，对丁木道：“我的特长就是力量练习。”
身边停止指导的高挑女人的脸上不时闪过惊诧的神采，待男人完成一组练习后，忍不住道：“难以置信，丁。真的太难以置信了。你竟然在短短一周的时候内，就能达到260kg的深蹲，你的体重才不过85kg。固然行动还略微有些不完美，但这类练习速率就是黑人白人也达不到，不成能！”
“可我真的感受很累。你阿谁数据合适我吗？”丁木一边深呼吸规复体力，一边迟延时候。
“我并没有完整了解你的意义，甚么叫更详确的熬炼体例。”劳拉迷惑道。
劳拉兴趣勃勃地讲：“按照你这类环境，接下来，我要为你重新制定一套熬炼体例。你现在更需求的已经不但是我如许的健身锻练贴身指导，而要增加球类和搏击等高强度有氧活动的练习。而我会随时按照你的身材状况，调剂练习打算。以你的潜力，有但愿应战WSM，成为‘天下最强男人’比赛的冠军。”
而力量练习则不然，很多首要的项目，几近每天都需求练习，特别是节制身材核心力量的股四头肌练习，比如深蹲，腿屈伸等等。
既然已经花了血本，丁木决然开启了健身培训的打算，俱乐部方面为丁木请到了环球十大金牌健身锻练之一的美女锻练――劳拉?尼科尔。
第一次见到劳拉，丁木就被狠狠打击了一番，本身引觉得傲的身材，在专业人士面前不说一无是处，也是到处都有大幅空间能够进步。不说别的，除了握力以外，本身其他方面的绝对力量和耐力连这个女人都比不过。
“因为这里是大华国。这些话对你好用。我是合用主义者。时候到，最后一组卧推！开端，重视呼吸。”
丁木笑笑道：“感谢，我从您这里学到了很多。但我的职业抱负是当一名大夫，很快我将去我国最好的医学院退学了。活动是我的专业爱好，今后你必然会帮我很多。”
比来和劳拉朝夕相处，丁木的收成不但是身材本质，英文口语也突飞大进。
以后，劳拉就遵循丁木的个别环境和时候，量身定制了一整套的科学练习计划和饮食计划。丁木这时才明白，力量练习和肌肉练习是两回事。
不过，人体有603块肌肉，一旦肌肉在真人美化体系里几近没法捕获到，就没法定向节制，但丁木掌控住了这一点，能够将人体内部一些表面较着的骨骼肌能够操纵真人美化体系来优化。而像心肌、光滑肌这些埋没在身材内部的肌肉，真人美化体系就完整无能为力了。