场中的保安一个个脸上暴露了一丝的忸捏之色，在此之前，他们底子不会想到有人能够轻描淡写的一拍他们的肩头，他们就会倒地。
秦氏个人，六楼。
历经了刚才的风波以后，不管是高云还是其他保安对萧云龙那可谓是佩服得五体投地。
苏雪换上了一件七分的紧身裤，上身则是一件红色的无袖t恤，她的身材曲线远没有林晓梦那般的浮凸性感，但显得极其的高挑妙曼，加上她那股与生俱来的冰寒气质无端的让民气生几分征服欲望。
……
对于这类练习，萧云龙天然是把握得非常纯熟，身为西伯利亚天国练习营终究教官的他完整把握一套极其体系的练习体例。
毫不夸大的说，一个能够深蹲200公斤的人，一脚之下能够将一个成年男人直接踢飞出去。而倘若深蹲达到400公斤以上，尽力一脚之下，能够将人的脏腑直接踢爆，从而朝气断绝而亡。
龙飞计算了一下，卧推横杠上的统统哑铃片加起来鲜明足足有200公斤！
一口气做了三十个两百公斤的卧推，这已经不能用震惊来描述了，的确是变态！
一时候，在此之前显得极其冷僻的健身房一下子变得热烈不凡起来，萧云龙指导着每一个练习的保安，标准他们的行动，让他们把握如何发力、运力的技能，如何激起本身的发作力等等。
一向到三十个，萧云龙这才‘咣当’一声，将那卧推横杠放回铁架上。
这些数字统计出来以后，萧云龙对他们每一小我都制定了针对性的练习，并且对他们每小我都提出了要求，一个礼拜后，要达到在现在的强度上卧推增加15公斤，深蹲增加25公斤。
苏雪很快答复说她也想打打球，两人便是一齐约着来到了秦氏个人的三楼。
约莫半个小时后，萧云龙统计了出来，除了高云以外，其他保安的卧推均匀在40~55公斤数值内，深蹲则在60~75公斤数值内。高云稍强一些，卧推达到了70公斤，深蹲达到了110公斤。
轮到高云的时候，萧云龙一拍之下，高云身材一阵踉跄，勉强还能站着，并未倒地。
本该是午休时候，林晓梦倒是没有感到甚么倦怠，天然也没有想要歇息的动机。
“接下来，轮到你们。让我看看你们最大极限能够卧推、深蹲多少公斤。”萧云龙开口。
场中的保安神采一阵震惊，显得难以置信。
萧云龙要求订购的东西已经下单了，但还没送过来，
场中的保安闻言后纷繁点头。
萧云龙这一拍之下，这个保安身材一软，直接倒在了地上。
此中卧推与深蹲的前提就是对本身力量的要求。
啪！
“两百公斤啊，除了那些专业的在力量范畴的运动员以外，只怕没有多少人能够卧推达到如许的级别！”
转眼间，她们从办公室里的ol女郎摇身一变，变成了一个弥漫着芳华生机的活动美女。
高云、龙飞、陈德胜等一个个保安看着卧推横杠摆布两边堆满的哑铃片，他们不由自主的一阵头皮发麻起来。
萧云龙开口，他走到了这些保安面前，从最左边开端，他伸出右手，在这名保安的肩头上猛地一拍。
“一个个都给我站好站稳了！”
三楼有着衣物存放的小柜子，林晓梦与苏雪常日里都将活动的衣服鞋子存放在这里，她们来了以后从各自的小柜子中将活动穿的衣服跟鞋子取出，走到密斯换衣间中换上。
已经是中午歇息时候，吃过饭后萧云龙将秦氏个人的保安然都调集到了这一楼层的健身房中。
“走吧，我们打打球去。”苏雪笑着说道。