刚开端安和感觉也没有甚么出奇的处所，就是那么一些很简朴的行动。可一旦做起来，才发明非常的吃力，安和保持着一个行动做一至二分钟。
第十式：顺呼吸；两目平视，左足回收于右足内侧，建立正姿式；鼻呼，左掌自胸前变拳，顺式回收于腰际，右掌自胸前变爪，五指微屈，力周肩背，向体左伸探
第三式：逆呼吸，两掌别离上抬，至双臂成U字状时，双肘微弯，掌心朝上，极力上托；同时咬齿，舌抵上腭，气布胸际。
这一幅帛书上面十二行动，看起来就比哪六个简朴多了。
安和有好几个繁体字不熟谙，因而叫来林一山，两个研讨了大半夜，才根基上看明白这十二式的注解内容。
从在大坑边投圈开端到结束，统共十九日，提早十来天就完成了搬运老县衙瓦砾这一差使。
老县衙哪儿的瓦砾已经被捡光了，大坑也完整填平了，大坑的中间隆起了一个小丘状，这两副架板如里不及时拆掉，明天这里的小丘还会变高变大。
第七式：左腿蹬力，提左脚落于右脚内侧建立正姿式；同时双拳回收于腰际，拳心朝上，继而鼻吸气，挺身，瞋目，双拳变立掌，向体前推出，掌心朝前，掌根极力外挺；然鼻呼气，双掌再变握拳，从原路回收于腰际，拳心向上；再鼻吸气，双拳变五掌前推，如此几次七次；意在天门。
第十一式：摆布手势互换，鼻吸，俯身，腰前屈，右爪从左至右经膝前围回；鼻呼，直身，变握拳停于腰际，同时左拳变爪，从腰际向体右伸探。右、式姿式几次作三遍。
干脆停了下来，看看天还没有全亮，上床接着睡，风俗失眠的他，竟然很快就睡着了，等一觉醒来后，感受精力饱满，浑身高低好象使不完的力量。
自从安和穿越到大唐，安和常常想起后代的亲人和明友，因而就多了个失眠的弊端。天还不亮就醒了，脑海里不竭闪现帛书上哪十二副图。
不晓得古墓中哪人是不是吃这灵药送去了性命。
林一山看安和瘸着个腿把这两副板架拉了返来，明显有点不美意义，一个劲地检验自已不该喝哪么多。
第二式：天然呼吸，两掌从胸前向体侧平开，手心朝上，成双臂一字状；同时两足后跟翘起，脚尖着地，两目瞪睛平视；心平气合。
吃过晚餐，躺在床上，安和睡不着，俄然想起了从石室里取出的竹简和帛书来。
看了这炼法，安和心想:
练到第三个行动时，满身汗就出来了。感受满身的力量全都运在了那十个指头尖上，叫你感觉不管身上有多大的力量，也不敷使似的。一跷一按，展也无形，力也不晓得用在了那里，只感觉是了无穷尽，不管你心中如何展，如何伸，总也伸不到位。
林一山头两天给了丘七十四个钢板外，好多天了也没给他结帐，安和承诺明天一次性给他结清。
第六式：摆布手腿势互换，左腿蹬力，身材随之前移，重心落于右腿，继左脚提起跨前一步，成左弓步，同时左拳从体后向体前翻抬，右拳从面前向体后翻落，成左式击爪亮翅式
哪水银、铅粉、硫磺等都是有毒之物，这几样东西放在一起，哪真是毒上加毒，吃了别说延年益寿，长生不老了。就是一头牛常吃也会被毒死，何况是人，
第八式：顺呼吸；右拳变掌从腰际外分上抬，至大臂与耳平行时，拔肩，屈肘，哈腰，扭项，右掌心朝内停于左面侧前，如捧首状；同时左拳变掌，回背于体后，极力上抬。
安和以为这行动是绝对不成能做到的，就把哪帛书放在了一边，看别的一幅。