会商按捺疼痛的体系面对慢性疼痛为何会见效之前，让我们先来看一看按捺疼痛体系在普通事情的时候到底起甚么感化。
为甚么畴昔体验到的疼痛会让你对疼痛更敏感？关于这一点，你得感激神经体系的奇异才气―它能从畴昔的事里汲取经历。这类才气被称为“神经可塑性”（neuroplasticity）。简朴来讲，这就意味着神经体系会越来越善于做它常常做的事。
大多数人，包含很多和你聊过本身疼痛经历的人，都以为“慢性疼痛”也是这么个事情道理。他们感觉，如果你得了慢性疼痛，那么你的身材必定是遭到了一种耐久的威胁，是以身材味不竭向大脑收回警报。如果你的疼痛变得越来越激烈了，那必然是因为你身材遭到的威胁越来越严峻了。
你的大脑会把威胁信号转化成痛觉，好让你晓得本身材内到底产生了甚么事。这条动静也会被传给大脑里专门卖力跟踪目标、措置抵触的地区。这个地区会让你集合重视力，存眷到底是那里出了题目，进而更好地处理题目。同时，大脑里专门措置情感的地区也收到了信息，这就激发了惊骇、气愤等一系列情感反应。这些情感固然令人不快，却能有效地刺激你庇护本身。总而言之，你对疼痛的设法和情感反应，综合构成了你对“疼痛”的感知。大脑采纳的战略就是让你有“那里不大仇家”的感受，确保你会竭尽尽力庇护本身安然。
急性疼痛与慢性疼痛
研讨职员把很多种慢性疼痛都称为“被误导的学习过程”（misguided learning）。你的身心试图庇护本身免遭将来的伤害，是以，它们学会了适该当前的疼痛。在这个过程中，两种学习阐扬着关头感化：第一种是学习对疼痛的敏感，第二种是学习把统统的威胁（包含与身材无关的威胁）都解释成身材疼痛。
身材能够本身做好治愈的筹办
我将在这本书里详细解释这两个来由。现在，你已经对慢性疼痛的成因有了必然的了解。不过，更首要的信息还在前面呢。在这本书接下来的章节里，你将进一步体味愈合反应的相干信息。我也将为你供应明白的指导，奉告你如何操纵愈合反应来减缓疼痛、治愈伤病。
操纵瑜伽重塑身心
固然上面的说法听起来像个坏动静，但有两个来由足以让你充满但愿。
疼痛并不总意味着受伤或抱病
你体味疼痛吗？
瑜伽不但能帮你减迟缓性疼痛、减轻痛苦，还能帮你把“慢性疼痛反应”变成“慢性愈合反应”，为你带来庞大的能量、勇气和高兴。
慢性疼痛会让你更轻易遭到慢性应激反应的影响，而慢性应激反应会让你的身材变得更敏感。应激反应会引发身材窜改（如炎症），你的身材味不竭从中汲取经历，这么一来，临时的疼痛变成慢性疼痛的概率就大大增加了。和身材的疼痛一样，耐久接受压力也会导致神经体系呈现窜改。你身材的“威胁探测器”会变得更加敏感，神经体系会更加巴望把威胁信号传给大脑，大脑则会更轻易把“敏感”解读成“疼痛”。
固然“疼痛”听起来不像是个好词，但它倒是身心相连的绝佳案例。没有疼痛的天下将是个伤害丛生的天下，因为疼痛会让你晓得，你的身表现在处在不平安的环境下。当你遭到伤害的时候，疼痛会促使你自我庇护，避开能够伤到本身的东西。
为甚么说你应当充满但愿
如果疼痛很严峻，过后大脑就会来个“场景重现”，奉告你痛苦到底是甚么模样的，阐发到底产生了甚么事，思虑你能够做些甚么来制止近似的痛苦。你会忍不住回想本身经历过的痛苦，也会一向担忧一样的事会不会再次产生，事情还会不会变得更糟糕。