慢性疼痛不但会让你对身材的疼痛变得更敏感，还会让你对各种百般的身材压力、情感压力和社会压力变得更敏感。这类敏感度的进步，一样是神经可塑性导致的。你每次感到疼痛，都会激发身材的应激反应。这个过程不竭反复，应激反应就获得了强化。
急性疼痛与慢性疼痛
第二个来由是，学习是一个毕生的过程，你学到的反应都不是永久稳定的。对于疼痛、压力的敏感有助于你适应环境，神经可塑性有助于你的伤痛愈合。既然你的身心已经学到了如何“对付”慢性疼痛，你现在该做的就是教它们一些新技能。
为甚么畴昔体验到的疼痛会让你对疼痛更敏感？关于这一点，你得感激神经体系的奇异才气―它能从畴昔的事里汲取经历。这类才气被称为“神经可塑性”（neuroplasticity）。简朴来讲，这就意味着神经体系会越来越善于做它常常做的事。
我将在这本书里详细解释这两个来由。现在，你已经对慢性疼痛的成因有了必然的了解。不过，更首要的信息还在前面呢。在这本书接下来的章节里，你将进一步体味愈合反应的相干信息。我也将为你供应明白的指导，奉告你如何操纵愈合反应来减缓疼痛、治愈伤病。
从第一次感遭到身材上的疼痛，到处理题目、呈现心机上的煎熬，再到应激反应、学习过程，这就是全套的自我庇护反应。这套反应导致了每小我分歧的疼痛体验。疼痛不但是身材的感受，还是最庞大的人类体验。这就是为甚么，疼痛会渗入你糊口的各个方面，影响你的设法、感受和行动。
但请记着，神经可塑机能帮忙你构成各种百般的反应。它既能帮忙你构成应激反应，也能帮忙你构成有疗效的反应，比如放松身材、表达感激和接管究竟。神经可塑性不但为慢性疼痛供应了解释，也供应了最好处理计划。
“急性疼痛”是对某种伤害或疾病做出的刹时反应。就像我在前面提到过的，它最厥后本身材遭到的实在威胁，进而激发了一种公道的自我庇护反应。在大多数环境下，急性疼痛是判定身材是否遭到威胁的可靠目标。如果你的腿撞到了东西，你一受伤就会感觉疼。如果你把手放在滚烫的火炉上，皮肤靠近热源的处所就会感觉疼。凡是来讲，疼痛的强度和受威胁的严峻程度是成反比的。遭到的威胁越大，你就越会感觉疼。当威胁消逝、身材病愈以后，这类疼痛就会消逝。简朴来讲，当你感到狠恶的疼痛时，你就晓得本身的感官有多灵敏了。
疼痛是如何做到这些事的呢？它会调和你的身心反应，把你的重视力引向当前最首要的任务―庇护本身。
大多数人，包含很多和你聊过本身疼痛经历的人，都以为“慢性疼痛”也是这么个事情道理。他们感觉，如果你得了慢性疼痛，那么你的身材必定是遭到了一种耐久的威胁，是以身材味不竭向大脑收回警报。如果你的疼痛变得越来越激烈了，那必然是因为你身材遭到的威胁越来越严峻了。
当然，不是每个慢性疼痛的患者都是如许。但确切有很多种疼痛都是由过分敏感引发的。你只需服膺，慢性疼痛是对某种实在威胁的夸大反应。本来是为了自保而存在的疼痛反应，现在已经变得过分自我庇护了。慢性疼痛的频次、持续时候和强度，能够已经远远超越了身材遭到威胁的程度。不过，人们老是会健忘这一点。因为，当你忍耐疼痛的折磨时，你自但是然会以为，呈现疼痛就意味着身材有了题目。但值得光荣的是，晓得了疼痛并不老是意味着受伤或抱病，会让你少一些担忧，多一些安抚。