慢性疼痛不但会让你对身材的疼痛变得更敏感，还会让你对各种百般的身材压力、情感压力和社会压力变得更敏感。这类敏感度的进步，一样是神经可塑性导致的。你每次感到疼痛，都会激发身材的应激反应。这个过程不竭反复，应激反应就获得了强化。
“急性疼痛”是对某种伤害或疾病做出的刹时反应。就像我在前面提到过的，它最厥后本身材遭到的实在威胁，进而激发了一种公道的自我庇护反应。在大多数环境下，急性疼痛是判定身材是否遭到威胁的可靠目标。如果你的腿撞到了东西，你一受伤就会感觉疼。如果你把手放在滚烫的火炉上，皮肤靠近热源的处所就会感觉疼。凡是来讲，疼痛的强度和受威胁的严峻程度是成反比的。遭到的威胁越大，你就越会感觉疼。当威胁消逝、身材病愈以后，这类疼痛就会消逝。简朴来讲，当你感到狠恶的疼痛时，你就晓得本身的感官有多灵敏了。
慢性疼痛是一种过分自保的身心反应
几次的疼痛不但会让大脑里的“威胁探测器”对痛觉变得更敏感，也会让它们对各种百般的内心抵触、外界威胁变得更敏感。久而久之，慢性身材疼痛就变成了慢脾气感痛苦，焦炙症和烦闷症就如许呈现了。
瑜伽不但能帮你减迟缓性疼痛、减轻痛苦，还能帮你把“慢性疼痛反应”变成“慢性愈合反应”，为你带来庞大的能量、勇气和高兴。
从第一次感遭到身材上的疼痛，到处理题目、呈现心机上的煎熬，再到应激反应、学习过程，这就是全套的自我庇护反应。这套反应导致了每小我分歧的疼痛体验。疼痛不但是身材的感受，还是最庞大的人类体验。这就是为甚么，疼痛会渗入你糊口的各个方面，影响你的设法、感受和行动。
疼痛并不总意味着受伤或抱病
“告急应激反应”会调和你的神经体系、内分泌体系、免疫体系和研讨职员所谓的“超等应激体系”（supersystem of stress）的行动。这类超等应激体系会引发连续串的心机窜改，让你具有充足的能量和重视力，来庇护本身的生命安然。神经体系会让你的交感神经镇静起来，让你心跳加快、血压降低、感官变灵敏、肌肉变严峻，也会让能量以糖和脂肪的情势通过血液传送到满身。内分泌体系会向血液开释肾上腺素和其他应激激素，进一步扩大交感神经体系带来的影响。免疫体系做好了治愈病痛的筹办。它激活了免疫细胞，筹办打败统统的病毒或其他入侵者，制止你的身材传染炎症。体内的这些窜改会让你感觉严峻、焦炙、脆弱，但它们同时也为你的身材做好了筹办，让你思虑题目时更灵敏、采纳行动时更敏捷，这些在告急环境下是相称首要的。
疼痛是如何做到这些事的呢？它会调和你的身心反应，把你的重视力引向当前最首要的任务―庇护本身。
每当呈现“疼痛反应”的时候，你的大脑就会把疼痛和一些感受、设法、情感、环境身分联络起来。跟着这类联络变得越来越强大，统统与身材疼痛有干系的东西，比如压力、气愤、就寝不敷、痛苦的影象、对将来的担忧，都会引发自我庇护的疼痛反应，让你变得既敏感又痛苦。哪怕一些和畴昔的痛苦或身材的疼痛无关的威胁，比如事情压力或是和家人的抵触，都能够引发疼痛。更令人惊奇的是，心机上遭到的威胁，也能够引发身材上的疼痛。比如，研讨发明，压力会引发某些肌肉的严峻和慢性腰痛。不过，和典范的疼痛反应分歧，慢性身材疼痛是源于大脑的，然后才影响到身材的其他部位。