第二个来由是，学习是一个毕生的过程，你学到的反应都不是永久稳定的。对于疼痛、压力的敏感有助于你适应环境，神经可塑性有助于你的伤痛愈合。既然你的身心已经学到了如何“对付”慢性疼痛，你现在该做的就是教它们一些新技能。
这三个辨别就意味着，慢性疼痛不是判定身材是否遭到威胁的可靠目标。你感遭到的疼痛能够的确反应了身材遭到的实在威胁，但在很多时候，你的身材底子没有一点儿伤害。慢性疼痛反应的是一种自我庇护的身心反应，虽说这类自我庇护认识明显有点儿过分了。如果你几次遭到慢性疼痛的折磨，那么，你的身心会垂垂学会检测非常轻微的威胁，进而激发一系列的自我庇护疼痛反应，用疼痛来引发你的重视。
研讨职员把很多种慢性疼痛都称为“被误导的学习过程”（misguided learning）。你的身心试图庇护本身免遭将来的伤害，是以，它们学会了适该当前的疼痛。在这个过程中，两种学习阐扬着关头感化：第一种是学习对疼痛的敏感，第二种是学习把统统的威胁（包含与身材无关的威胁）都解释成身材疼痛。
固然“疼痛”听起来不像是个好词，但它倒是身心相连的绝佳案例。没有疼痛的天下将是个伤害丛生的天下，因为疼痛会让你晓得，你的身表现在处在不平安的环境下。当你遭到伤害的时候，疼痛会促使你自我庇护，避开能够伤到本身的东西。
慢性疼痛是一种过分自保的身心反应
本章以最前沿的神经科学、心机学和医学研讨为根本，从身心联络的角度先容了疼痛的本源。它能够会窜改你对疼痛的观点，也能帮忙你了解慢性疼痛背后的奥妙。
你体味疼痛吗？
当你的身材遭到刀割、火烧、炎症等威胁时，庇护性的疼痛反应就呈现了。你的皮肤、肌肉、枢纽、器官里的特别神经元会检测到这些威胁。这些神经元专门察看各种蛛丝马迹，存眷身材是否处在伤害的环境中。当四周的天下很安然的时候，这些威胁探测器便默不出声。但当身材遭到伤害或呈现创伤时，它们收回的威胁信号就会通过脊髓传到大脑。
大多数人都以为，这类过后的深思和疼痛反应是两码事。但是，过后深思实在是自我庇护过程的首要构成部分。疼痛在你的思惟和影象中留下了印记，这能帮忙你从痛苦中学到东西，好让你将来主动避开近似的威胁。当然，你回想这些痛苦经历的时候一点儿也不舒畅。不过，如果你晓得了这些设法为甚么挥之不去，等它们俄然呈现的时候，你就不会过分苛责本身了。如果你晓得了这类设法频繁呈现只是为了包管本身的安然，你就不会再信赖脑海中闪现的“最糟糕的环境”了。神经体系也会在你毫无认识的环境下从疼痛中汲取经历。不管是甚么样的伤害或疾病，即便是长久的伤害或病愈的疾病，都会窜改神经体系应对疼痛的体例。身材不但会从伤害或疾病中规复过来，还会从中汲取经历经验，并操纵这些经历经验来瞻望将来。疼痛体系的每个构成部分，从体内的威胁探测器到大脑中的神经元，都会通过某种体例去适应四周的环境，以便将来能更快地检测出近似的威胁，更快地做出自保的反应。