慢性疼痛不但会让你对身材的疼痛变得更敏感，还会让你对各种百般的身材压力、情感压力和社会压力变得更敏感。这类敏感度的进步，一样是神经可塑性导致的。你每次感到疼痛，都会激发身材的应激反应。这个过程不竭反复，应激反应就获得了强化。
大多数人都以为，这类过后的深思和疼痛反应是两码事。但是，过后深思实在是自我庇护过程的首要构成部分。疼痛在你的思惟和影象中留下了印记，这能帮忙你从痛苦中学到东西，好让你将来主动避开近似的威胁。当然，你回想这些痛苦经历的时候一点儿也不舒畅。不过，如果你晓得了这些设法为甚么挥之不去，等它们俄然呈现的时候，你就不会过分苛责本身了。如果你晓得了这类设法频繁呈现只是为了包管本身的安然，你就不会再信赖脑海中闪现的“最糟糕的环境”了。神经体系也会在你毫无认识的环境下从疼痛中汲取经历。不管是甚么样的伤害或疾病，即便是长久的伤害或病愈的疾病，都会窜改神经体系应对疼痛的体例。身材不但会从伤害或疾病中规复过来，还会从中汲取经历经验，并操纵这些经历经验来瞻望将来。疼痛体系的每个构成部分，从体内的威胁探测器到大脑中的神经元，都会通过某种体例去适应四周的环境，以便将来能更快地检测出近似的威胁，更快地做出自保的反应。
现在，医学界已遍及接管了这三个观点。它们有助于解释为甚么疼痛会变成慢性的，也有助于人们了解本身能对此做些甚么。从身心相连的角度来看，慢性疼痛的成因是非常庞大的。但环境越是庞大，就申明治愈慢性疼痛的机遇越多。当你发明某种疼痛有很多成因时，你便能够把每个成因都看作是一条摆脱痛苦的潜伏路子。
在畴昔几十年里，科学家对疼痛的研讨大有停顿。此中，有三个观点极大地促进了人们对慢性疼痛的了解。起首，人们熟谙到，疼痛是一个身心联络的过程。疼痛不但遭到身材毁伤和疾病的影响，也遭到设法、情感、压力的影响。其次，人们认识到，当疼痛逐步变成慢性疼痛的时候，患者的反应就不再是安康时的反应。最后，人们越来越晓得如何通过呼吸、放松、冥想和行动来调度本身的疼痛按捺体系。
本章以最前沿的神经科学、心机学和医学研讨为根本，从身心联络的角度先容了疼痛的本源。它能够会窜改你对疼痛的观点，也能帮忙你了解慢性疼痛背后的奥妙。
瑜伽会教你如何充分发掘身心的潜力，制止难以预知的身材感受的影响。瑜伽还会为你供应一套明白的医治战略，奉告你如何照顾本身的身材。如此一来，即便是疼痛大肆袭来，你也能掌控本身的感受。
瑜伽不但能帮你减迟缓性疼痛、减轻痛苦，还能帮你把“慢性疼痛反应”变成“慢性愈合反应”，为你带来庞大的能量、勇气和高兴。
你能够感觉，要把“疼痛反应”和“应激反应”辨别隔并不轻易。实在，你的神经体系也面对不异的题目。因为疼痛体系和应激体系都属于人的求生体系，并且这两大体系常常是同时阐扬感化的，是以，神经体系很轻易像对付身材的疼痛一样，对付身材本身、情感、经济、社会等方面遭到的威胁。