十点，军队拉到健身房练习，罗铮跟着畴昔，大师只是嘲笑几声，倒也没有难堪，教官看都不看罗铮一眼，罗铮不予计算，当真的记下大师的练习体例和练习量，15公斤哑铃举100下，拉力器100下，臂力棒100下。
下午，罗铮持续来到后山练习，对着大树狂练军体拳，拳头上缠着布，不竭出拳进犯大树，把大树当作假想敌，脑筋里不竭假想仇敌有能够反击的体例和本身应对的体例，这一练又是半个小时，感受手臂胀痛的短长，不得不断下来，解开包裹的布一看，拳头指枢纽在出血，红肿的短长。
午餐后略微歇息一会人，一点半抗暴晒形体练习，就是平举着突击步枪，枪口用绳索吊着一块砖头，一动不动晒1个小时，四点拉去练习场射靶1个小时，以后练倒功，也就是高高后跃1。5米，用背重重的砸向空中，晚餐后半个小时持续负重20公斤跑2000米。
罗铮足足打了两个小时，满身都湿透了，在水龙头下用冷水洗濯一番，换上洁净的衣服，这才坐下来歇息，把炖熟的蛇肉一扫而空，看看时候，已经是凌晨三点，罗铮和衣而睡，一边运起家传呼吸之法规复体力。
教官吃饱喝足出来，见罗铮正在洗衣服，停了下来，不屑的嘲笑一声，甚么都没说，持续朝前面走去，罗铮晾好衣服出来，见步队在练习场调集，看看时候，八点，步队开端做挂勾梯练习，每小我高低200回，一个个累的直喘气，挂勾梯练习后是穿越30米铁丝网，来回还是200趟。
第二天一大早，罗铮起来，内里响起了调集声，然后是步队晨跑，罗铮看了一下时候，五点半，再看大师都是负重跑，备着的行军包不晓得多重，想到大师一会儿要用饭，从速忙活起来。
早餐是稀饭馒头，罗铮还是一个小时做好，见大师还没有到，干脆本身先吃了，刚吃完，步队过来用饭，罗铮在中间冷静的看着，发明教官也在，和几名军官坐一起低声说着甚么，懒得去偷听，跑一边洗本身衣服去了。