北村指了一下角落里正在对垫的两小我：“那边两个是最早完成的，已经开端第二组的对垫了。”
“下一个！”榊原司拍了拍球，已经筹办发球了。
榊原司从网带下哈腰畴昔，拉着球筐到了底线：“也不要跑了，站在六号位今后一步，一个一个接。”
周六：平时歇息，赛前两周开端练习
榊原司有些黑线：“前辈，醒醒，这类球也不是一向都能发的好吗？如果我能如许发球，北川一中就不会老是万年第二了。”
榊原司弯下腰双手撑着膝盖盯着地板缓了缓，额上的汗水降落在地板上留下一些印记。抬手撩起活动衣的下摆，擦着流到下巴的汗，暴露的腹肌上都是带着反光的汗水。
“小林前辈想晓得？那也一起尝尝吧。你们九小我里有一个能接到位（接球并传到三号位），明天就不消练习接球了，能够在一旁歇息等下一个项目。”
如同每个黉舍的校队都会去做的一样，榊原司带着正选和非正选全数30个部员开端做根本的伸展活动。
在轮了三轮后，榊原司拉着球筐今后退了一步，筹办开端上手飘球的接球练习。小林远的传球也逐步从红圈外到了红圈上，偶尔几个球才气落在红圈内。榊原司就像一个发球机器一样，指到那里球打到几号位的范围内，接球的队员偶然候需求跑全场，半个小时下来除了榊原司跟一个没事人一样，九小我额头上都已经开端滴汗了。榊原司看了看手腕上的表，“歇息三分钟！”
光靠榊原司讲，九小我还是有些半信半疑，不信赖九小我都没有一个能接到位的。佐藤彗立马就从歇息椅上站起来：“那还说甚么，走啊。”
“一传的练习这一部分……”榊原司想了想，“你们是刚猎奇数是吧，你分一下组，先两人共同对打，练习达标是一组到一百五十个球后才气歇息，统共需求三组。另有这个……”
榊原司伸手推了一筐球畴昔，“在界外排好队，根基一传接球能够开端了，小林前辈站在三号位，接到发球的都要打到三号位。”榊原司从兜里取出红色的胶带，在二号位和四号位的最好打击点范围内各粘了一个红圈，“小林前辈需求传球到这两个处所，背传如果你有掌控也能够。都明白了吧？”
榊原司拿了个球在地上拍了拍，风俗性的在两只手的手内心转了两圈，凝神抛球挥臂。此次的发球不像之前挥臂的时候是手腕用力，此次榊原司是全部手臂在用力，两种发球从力度上来讲就底子不在一个层面。
说到这里时，榊原司看向小林远：“前期能够要辛苦小林前辈全周都要停止二传共同，我会针对性的喂球给你们。”获得小林远和顺的笑容和点头后，榊原司翻开手中的条记本，“大师都看到了，我对根本练习重新停止了安排，能够刚开端会有些不适应感觉古板，但这也没体例，必必要打好根本才行。”
周四：全部练习（速率、根本一传练习、接发球练习）二组共同练习
“阿司你的上手飘球如果用尽力是甚么模样的？”刚才接飘球三个有一个会飞掉的佐藤彗开口问。
提着书包进了社办和已经到了的人打了声号召，进了里间的歇息室，在歇息室内换好了活动服和活动鞋，将东西放在贴有本身名字的储物柜里锁好。排球社办的储物柜都是暗码锁，为了庇护小我*和财务。
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他最烦爬楼梯了。
重重的击球声回荡在球场里。
“对，自垫自传，”榊原司拿过北村手中的记录表，“如果他们还是最快完成的，让他们到一号场找我。对垫练习完了以后，分两批在二号和三号场停止鱼跃救球练习，三个来回。”看了看北村胸前甚么都没有，又补了一句，“下次部活前从社办拿个叫子。”