首页 > 重生魏延 > 第六十九章形意熊形

我的书架

9、熊形晃把,盘法:1右脚向右进一步屈膝,身材右转,右臂向右上方反臂屈肘,掌心向上停于头上;同时左脚根进呈左鸡步,左掌向右边推托;2左脚向左火线进一步屈膝,身材左转,左臂向下、左上方翻臂屈肘,掌心向上停于头上;同时,右脚根进屈膝呈左鸡步,右掌由向下向左推托。要点:步法紧催,身材紧扣,重视腰胯的拧动及带解缆体团体的连贯,双手要共同好,重视身材下坠的重心。

此套熊形九势,是以九个单练式组合而成,为使习练者加深影象,分为:侵扑势、劈面铁臂、洗面晃膀、黑熊反臂、熊背景、黑熊拽窝、黑熊摸索、熊形晃把、熊出洞、熊形斩手等(注:加上过路行动总计11势)。

2、洗面晃膀,盘法:左拳变掌由右下向左上方托举,身材由右向左转,随之上右步呈熊坐势(四六步),右拳向左向右下方截击,置于左膝内侧。要点:步法紧催,身材紧扣,借助身材下坠之动力腰向里裹收,重视腰胯的拧动及带解缆体团体的连贯。3、抱子归山盘法:右脚向前一大步呈右牮步,左手从上向右再向下经右肩、胸腹屈肘,左手置于左跨部,右臂屈肘向前冲撞,肘与膝齐。要点:头、肘、膝要三尖照,身材紧扣,胯部拧转。

4、黑熊反臂(攀肘),盘法:1左脚向前上步,身材向右转,左掌变拳屈肘向上再向右下由坐前臂截压,右手鹰捉置于右胯;2上动不断,左脚向进步半步,屈膝,身材向左转,右脚随之跟进,左肘向上向左格击,左手置于后脑,右膀屈肘向前横击,肘与膝齐,右掌置于左肘内侧;3右脚向进步一步呈坐势(四六势),两膀反臂分向摆布擂砸,手与脚齐,肘与膝齐,肩与胯齐;4右脚进步半步,身材向右转,右臂屈肘从右向左再向右上方画弧抬置于头右边,左脚根进半侧步呈右鸡步,左拳向右砸,左肘向下截压,左拳置于胸腹间,拳心向下。要点:周身要有束裹之意,斜肩带背借助身材下坠之劲力,腰向里裹收,如同弹簧的伸缩,沉肩垂肘,双臂随身材腰胯中节的拧动共同好身材的缩展。

1、劈面铁臂,盘法:左脚向前跨一大步呈右牮步,两臂由下向前捣靠,左拳与左脚齐,左肘与左膝齐,左拳平眉,右拳至左肘处。要点:双臂弯肘上抬,发挎篮之力。前脚为踩劲,后脚为蹬劲,有送胯进身之势。

8、黑熊摸索(单抖把),盘法:1身材立起,左脚向进步一步,左手由下向上撩,高与眼平,掌心向下。紧接着,右腿敏捷向前躜出,右足尖跷起,右膀同时向右上抖置于右边;2左脚蹬地,右脚向进步半步,屈膝下沉,左脚根进呈右鸡步,双掌相叠,右掌鄙人;右掌再从右上向下向左火线按推,掌心朝前与心平,与右脚齐。要点:高低行动要连贯、凶恶,一气呵成。

7、滚肱抖打,盘法:1左脚向进步一步屈膝,右脚根进呈左鸡步,左手从右向上向左抓拿置于左胯;同时,右膀从上向左下慢压,身材向左转,屈肘,右手与右脚齐,左手与左脚齐,目视火线;2右脚向进步,左脚根进呈右鸡步,两膀屈肘动员左拳向右火线抖击,右拳回置于右胯处;3右脚进步半步屈膝,左脚根进呈右鸡步,右手从左向右抓拿至右胯处;4紧接着,身材向右转,同时左膀屈肘上举向右下慢压,右脚后撤一大步,身材右转180°,左脚根进呈右鸡步,两膀顺势向两侧抖,左手置于右膝,右手置于右胯。要点:通过不间断的换步、叠腰、扭胯,以练习步法,加强腰部力量和抖劲。

推荐阅读: 出名太快怎么办     刀镇星河     极品风水师     无敌屠苍生系统之灭     位面幸福系统     糖婚:人间慢步     诸天纪     极品小厨工     少帅,请自重     高武:我能无限复制任何技能     暖婚似火:莫少宠妻太甜蜜     极品天医    
sitemap