如果在你停止节食以后，体重秤的指针又开端移向更高的数值，那么建议你读读以下这段笔墨：如果你俄然节食，你的身材味把卡路里摄取的减少当作是告急事件，并为此亮起红灯进入防备状况，然后当即采纳防备办法以制止更糟糕的事情产生。因而，节食后比平常更想吃东西，减肥反而成了增肥。
比来两年，维生素在美容界真是出尽风头。西欧地区风行“吃的美容”，而扮装品公司更是加大了保养品中所含维生素的比例。
误区五：蔬菜生吃比煮熟有营养。
吃生果无益于安康，但不即是光吃生果便能够安康，究竟上，身材安康需求全面的营养物质来保障。同时，生果中的非血红素铁难以被人体操纵，耐久用生果当正餐，必定会引发蛋白质和铁的摄取不敷，从而引发血虚、免疫服从降落等征象，因为减肥而侵害安康得不偿失。
再者，节食倒霉于身材安康。就说那些练习强度太高的女运动员、患营养不良的女病人吧，她们老是很早就停了月经。不但她们，那些只吃新奇生果和生蔬菜的密斯们也是如此。相反，只要那些饭量大、胃口好的人，当她们不得不经历困难期间时，老是能对峙到最后，并能敏捷规复体力。
误区四：喜爱维生素。
生果富含多种营养成分，而脂肪和淀粉含量相对较低，一向被誉为安康养颜佳品。吃生果减肥成了美眉减肥最常用的手腕，很多女性干脆每天以生果代替正餐。但克日江苏省的一项调查显现，该省18岁以上的成年女性中，有3成摆布都得了血虚，专家阐发，这与多吃生果少吃肉或主食有必然的干系。
“是药三分毒”，保健品很多质料本身便是药物，具有必然的药理感化，它们对人体的神经、内分泌等服从，不免会产生正反两方面的影响，若随便食用，很轻易扰乱女性的心机周期和激素均衡。
误区二：为了塑身，生果代替正餐。
时下，很多商家抓住女性消耗者的爱美心机和对食疗同源保健认识的正视，让保健品市场对准女性，如××口服液、××胶囊，说是吃了能美容养颜、以内养外，等等。经商家这么一忽悠，有些女性完整落空了明智，乃至把这些保健品当作必不成少的一日三餐。
误区一：节食会让身材更苗条。
这个观点看起来很有事理：纯天然的、未曾加工窜改过的食品含有天然付与的统统营养，既没有维生素的流失，也毫无矿物质的减少，更少了抗氧化物质的提早耗损。你见过兔子煮胡萝卜或者狮子煎羚羊排吗？天然没有。这些与我们一起被上帝缔造的生命从不会遭到动脉硬化、糖尿病或者高血压的困扰。
第三篇行行业业，“菜鸟”先飞
第三章办公室“菜鸟”进级攻略
这些饮食误区，固然不必然直接影响到你的糊口，却能够风险到你的安康，让你在日复一日的反复中落空幸运糊口的红润，躲避饮食误区，做最安康的本身。
但这些人忽视了一点，大多数处于天然状况的野活泼物都会提早灭亡，而与之比拟，那些津津有味地吃着我们的粮食、被称作害虫害兽的生物却活得有滋有味，并且还繁衍畅旺。
很多女人倾情于维生素，但是她们底子没成心识到，滥用维生素也能要性命，这绝非危言耸听。就拿维生素A和E来讲吧，维生素A摄取超越心机需求时，普通成年人会导致慢性中毒，而妊妇则可导致胚胎接收、流产或者重生儿畸形等。因为现在市道上很多都是含有微量元素的多维片，人体耐久服用过量的片剂，一些微量元素如铁、铜过量，就会产生比较严峻的副感化。