【鸡蛋火腿肠小切饼】
1.蘑菇洗净切小片，葱切葱花，牛肉切丁，腌制：生抽、蛋清、料酒、一点点白糖和生粉，抓匀，腌制5-8分钟。
1生果玉米煮熟，剥玉米粒
2.将哈密瓜和芒果别拜别籽去皮，切成一口大小的丁，葡萄干过一遍净水，去掉灰尘，沥干水分。
质料：燕麦50克，哈密瓜1小块，芒果半个，葡萄干10粒摆布，酸奶200ml
6把调好的料子浇在西兰花碗中便可
ps：调味料能够自行变动，但淀粉必然不能少，它首要感化是起到锁水的目标，如许做出来的肉口感嫩，别的用蒸肉粉的结果也不错。
5.鲜虾剥皮去虾线，用料酒、盐腌5分钟入味，和肉馅一起包
2火龙果皮措置一下，切小丁，打成糊
1.备好肉馅。七分瘦三分肥的梅花肉最香。
6汤中插手少量水淀粉勾芡，浇在娃娃菜上便可
1.锅中水烧开后，将燕麦放入，煮1分钟，待燕麦泡软后，倒掉水，只留燕麦。
tp肉馅朝一个方向搅拌，分多次渐渐加姜水至爽滑q弹。
6另炒蒜姜辣椒
5.充分搅拌均匀，以后分红多少个平分的虾泥，并用手压成饼状。
3西蓝花放在盘子四周，中间放入鹌鹑蛋变蛋
2.锅中放入少量油，将蘑菇下锅小火煸炒，将水分都炒出来。
1京彩切小丁，娃娃菜洗净1劈6段
【黑椒耗油牛肉粒炒饭】
4.电饭煲内放食用油，红烧酱油，排骨，姜片蒜瓣，水。煮20分钟，捡去姜蒜
2热锅入油，倒入面糊铺平，略微凝固打入鸡蛋，用勺子压碎蛋黄，平铺在面糊大要，小火煎熟
1质料：菠菜火龙果皮糊面粉水盐荤油
娃娃菜高汤油盐京彩1个枸杞大蒜淀粉
5煎至金黄便可
质料：鸡蛋，葱末，胡萝卜丁，火腿肠丁，面粉
3平底锅放入少量油，倒入拌匀的玉米粒，用勺子按压
3.肉馅加切碎的香葱和生抽、料酒、白胡椒、淀粉、盐、耗油，顺时针搅拌，渐渐加泡好的姜水至滑嫩q弹，这一步很首要。
4锅内放入适当水，大火烧开，放入面条和菠菜，大火持续烧开后，插手适当盐，少量荤油，转小火煮3分钟便可
原质料：火腿，芝士，吐司，生菜，鸡蛋，番茄，黄瓜
3平底锅放入少量油，倒入拌匀的玉米粒，用勺子按压
质料：鸡蛋，葱末，胡萝卜丁，火腿肠丁，面粉
1.备好原质料：鸡蛋，虾仁，小葱；
4玉米粒按压摊开，再一次插手食用油，开中小火煎制，煎好一面后谨慎翻面
3肉加生抽和淀粉拌匀
1除了鸡蛋以外的食材倒入面粉里，加适当水拌匀
3切片
2汤锅加水烧开，放入切好的香菇丁和青豆焯水。捞出备用
3.虾仁放入碗中加料酒、姜末、淀粉抓匀；
6一个字：嫩！低脂高蛋白吃了不怕胖啦！
7.出锅，开吃！
1.姜，土豆，香菇，胡萝卜，子排
2肉切丁，辣椒葱姜切好
6切成本身喜好的形状，撒上白糖或炼乳
2热锅入油，倒入面糊铺平，略微凝固打入鸡蛋，用勺子压碎蛋黄，
2.排骨焯水，温水洗净，料酒生抽腌制20分钟，
【鲜肉虾仁馄饨】
2玉米粒放入两大勺干淀粉拌匀，打入一个鸡蛋，拌匀
6.锅中烧开水，下入包好的馄饨，点三次水。捞出放到料碗中，再盛入恰当的下馄饨的水